7 egyszerű gyakorlat Norbekov gimnasztikájából

Lehetséges a látás gyógyítása műtét nélkül? Ezt a kérdést az orvosok és a gyógyítók körében aktívan megvitatják. Norbekov szerint a látás műtét nélküli helyreállítására szolgáló egyedülálló szemtorna a látószervek bizonyos pontjain végzett reflexiós tandem és az eredmény elérésére szolgáló pszichológiai hozzáálláson alapul.

Norbekov látás-helyreállítási módszere nem vonatkozik a hagyományos orvoslásra, azonban sok beteg javította látását az egyszerű és megfizethető gyakorlatok rendszeres elvégzése miatt. Vegye figyelembe a modern gyógyító technikák alapelveit.

A varikozeket műtét nélkül könnyen el lehet távolítani! Ennek érdekében sok európaiak használják a Nanovein. A flebológusok szerint ez a leggyorsabb és leghatékonyabb módszer a varikoosák megszüntetésére!

A Nanovein egy peptidgél varikoosák kezelésére. Abszolút hatékony a varikoosák bármely megnyilvánulási szakaszában. A gél összetétele 25 kizárólag természetes gyógyító komponenst tartalmaz. A gyógyszer használatának mindössze 30 napja alatt megszabadulhat nem csak a varikoosák tüneteitől, de kiküszöbölheti annak következményeit és okait, valamint megakadályozhatja a patológia újbóli kialakulását.

A Nanovein a gyártó webhelyén vásárolható meg.

Norbekov életrajza

Samarkand Mirzakarim Sanakulovich Norbekov külvárosának kiemelkedő gyógyítóját egy nagy, tradicionális üzbég családban nevelték fel. A fiú szerette a festést, és szívesen végzett falfestést. A Szovjetunió fegyveres erõiben való szolgálata során súlyos sérülést szenvedett el, saját erõfeszítéseinek és a helyes pszichológiai hozzáállásának köszönhetõen meggyógyult.

A kilencvenes évek eleje óta Norbekov és más aszketák mellett, akik között jelentős szerepet játszott Fotina Larisa, elkezdi tanítani az embereket az öngyógyulás elveire, összpontosítva a helyes életmódra és a szellemi önfejlesztésre. 90-ban a Moszkvai Emberi Gyógyító Intézet vezetőjévé vált, és a kétezer elején jelent meg első nyomtatott kiadványa.

Mirzakarim Sanakulovich aktívan népszerűsíti módszertanát, televízióban beszélt és magazinokban cikkeket nyomtatott. 2010 óta az Oktatási és Fejlesztési Technológiák Központjának elnöke, amelynek képviselete a világ számos országában található.

A módszer szerzõjének számos ellenzõje van, akik azt állítják, hogy a gyógyulás megközelítése áltudományos, bár ez nem érinti Norbekov népszerûségét. Emberek ezrei használják a kifejlesztett módszereket, és megkapják a régóta várt eredményt.

A technika Bates amerikai kutató kutatásának visszhangját tükrözi, aki az ősi indiai technikák és az amerikai indiánok tapasztalatai alapján fejlesztette ki a palming technikát. A technika lényege, hogy a látóideget ellazítsa és pihenje fényforrás hiányában.

"Egy bolond tapasztalata vagy a betekintés kulcsa" könyv

Ennek a műnek a címe keménynek és túlságosan kritikusnak tűnik, azonban a szerző meggyőzően megmutatja a saját egészségével szembeni frivális hozzáállás veszélyét. Okosabb a betegség kialakulásának megelőzése, mint annak későbbi megszüntetése. Norbekov úgy véli, hogy az emberi lustaság és gondatlanság sok olyan betegséghez vezet, amelyek egyszerűen nem léteznek.

Figyelem! A Norbekov módszerével kapcsolatos helyes elképzelés megismerése érdekében meg kell ismerkednie a könyveivel.

A könyvnek számos kritikus és támogatója van. A kritikusok azt állítják, hogy a szerzőnek nincs orvosi végzettsége, és a támogatók állítják a módszer hatékonyságát. Norbekov látás-helyreállítási technikája az egészség integrált megközelítése, melyben jelentős figyelmet szentelnek a fizikai gyakorlatoknak. Az akarat erősítése, a lustaság elleni küzdelem kulcsa a helyes megközelítésnek a gyógyuláshoz és a különféle betegségek megelőzéséhez. A szerző javasolja, hogy fontolja meg újra a szokásos és sok szempontból veszélyes életmódhoz fűződő hozzáállását.

A technika lényege

Norbekov szerint a szem torna segít megszabadulni a gyakori szemészeti problémáktól – rövidlátás és távollátás. Az emberi látószervek napi hatalmas terhelést hordoznak, fáradtak a túlfeszültségtől. A látóideg, a szemizmok és a retina szenved. Az állandó pihenés nélküli terhelés szembetegségekhez vezet.

Fontos! Norbekov szemének egyszerű és megfizethető töltése kiváló megelőzési lehetőség a különféle szemészeti problémák esetén.

A testmozgás elősegíti a szemizom megerősítését, javítja a pálya vérkeringését, normalizálja az intraokuláris nyomást (a glaukóma megelőzése) és tartja a lencsét hangon. Ez egy nagyszerű módszer a szürkehályog és a retina leválódásának megelőzésére. Ennek a módszernek a felhasználásával azonban nem lehet visszafordíthatatlan szembetegségeket gyógyítani.

Norbekov látásának helyreállítási módszere két részre oszlik: pszichológiai és élettani. Fontos felismerni, hogy az öngyógyuláshoz való megfelelő hozzáállás nélkül egyetlen testmozgás sem segít, és csak a hangulat nem segít fizikai erőfeszítés nélkül. Mindkét megközelítés helyes kombinációja garantálja az éberség megszerzésének sikerét. Ne hagyja figyelmen kívül a technika pszichológiai részének tanulmányozását, mivel ez a fizikai gyakorlatok elsajátításának sikerében rejlik.

Figyelem! A szerző hangsúlyozza az egészséggel kapcsolatos pszichológiai hozzáállás fontosságát: az embernek egészségesnek kell lennie, nem betegnek.

Gyakorlatok elvégzése során elfogadhatatlan, hogy nagy jelentőséget tulajdonítsanak a betegségnek. Az embert egészségesnek kell tekinteni. Ez a pszichológiai hangolás titka. Ha valaki betegséggel küzd, akkor már veszít. Ha egy személy célja az egészség erősítése és fenntartása, akkor nyertes.

Nanovein  Darsonval a vastagbél és az érrendszer áttekintése

A helyes pszichológiai hozzáállás aktiválja a tudatalatti tevékenységet, amely szabályozza a test összes fiziológiai folyamatát. Ha a tudatalatti gyenge állapota ihlette, akkor továbbra is támogatni fogja. Ha meggyőzi az egészség tudatalatti, akkor az fenntartja a testet a hangzás állapotában.

Szerzői ajánlások

Annak érdekében, hogy Norbekov szerint a szem torna javuljon, a megfelelő érzelmi állapotban kell lennie – optimista. Érezned kell, hogy a világ barátságos, nem agresszív környezet. Meg kell vallania magát az univerzum egy részét, és nem a természeti folyamatoktól független tárgyat. A testtartás helyzete szintén fontos – a közvetlen gerinc a test összes szervének egészségének alapja.

A helyes testtartás aktív izom fűzőt hoz létre. Nem meglepő, hogy a szerző izmok és izmok gyakorlását kínálja. Első pillantásra nem tartoznak a látószervek közé. A valóságban azonban a nyaki gerinc csontritkulása hátrányosan befolyásolhatja a látásélességet: az idegeknek az izmok általi állandó szorítása szintén befolyásolja a látást.

Először adódik a gerinc felső részeinek terhelése, majd menjen az alsó részre. Erősítő gyakorlatok elvégzéséhez nincs szükség előzetes edzésre: fizikailag képzetlen ember képes elsajátítani ezeket. Fontos fontosságú a helyes légzési ritmus, az edzés sebességét egyenként kell megválasztani. Általános elv:

  • inspiráció – izomlazítás;
  • a kilégzés izomfeszültség.

Egy gyakorlat ismétléseinek száma standard – tízszer. A gyakorlatok helyes sorrendje nagyon fontos: először a karok, majd a lábak. A cseregyakorlatok használata nem ajánlott, mivel a technika szerves szerkezet és egyetlen komplexum.

Tehát a torna alapja:

  • helyes testtartás;
  • helyes világkép;
  • meditáció, auto-javaslat;
  • bizalom az életben;
  • gyakorlatok;
  • szemészeti asztal használata.

A reflexpontok befolyásolására szolgáló érintkezési módszernek nem szabadnak erősnek lennie – elegendő egy könnyű érintés. Enyhén fájdalmas érzés megengedett, de nem éles fájdalom. Az érintést az ujjhegyével kell végezni, a dörzsölés elfogadhatatlan.

A szem feltöltése után aktiválni kell az arc speciális pontjait:

  • a szemöldök között;
  • az orr szárnyai közelében;
  • interdentális fossa az orr alatt;
  • álla központja;
  • mindkét templom;
  • a fej teteje.

Nem szabad sok időt töltenie a gyakorlatokra, elegendő egy 20 percet eltölteni egy nap. Mint láthatja, az egészséghez vezető út nem olyan bonyolult és energiaigényes.

Ellenjavallatok

A látás Norbekov módszer szerinti helyreállítása ellenjavallata van. Bármilyen orvosi technikára vonatkoznak.

Nem teheti meg:

  • terhes nők;
  • epilepsziában szenved;
  • alkohol- és drogfüggő;
  • agyvérzéses szívroham;
  • mentálisan kiegyensúlyozatlan betegek.

Norbekov szerint a látásjavító módszer nem tagadja meg a gyógyszerek és a vényköteles gyógyszer-komplexeknek a szemész általi használatát. A torna egyébként segít a gyógyulásban.

Leírás a torna gyakorlatok Norbekova

Ex. 1. szám

Tartsa egyenesen a fejét, lazítsa meg a nyak izmait. Emelje fel a szemét felfelé anélkül, hogy fejét mozgatná, és nézzen a tér legmagasabb pontjára. Ugyanakkor el kell érni azt az érzést, hogy „a külső” boltíveken és a homlokon keresztül „néz”.

Fordítsa vissza a szemét az eredeti helyzetükbe – nézz előtted. Most engedje le a szemét, és úgy érzi, hogy a tekintete áthaladt a torkán: megvizsgálta a saját torkát belülről. Fordítsa vissza a pillantást a kiindulási pontra.

Ex. 2. szám

Lassan fordítsa el a szemgolyókat először az egyik fül, majd a másik fül felé. Ebben az esetben úgy kell éreznie, hogy a fülén vagy belülről néz. Nem mozgathatja a fejét, és nem segíthet a fejmozgással – csak a szemed működik.

Ex. 3. szám

A gyakorlat célja a szemével geometriai alakzatok rajzolása anélkül, hogy a fejét mozgatná. Először húzzon átlós vonalat a szemén: kösse össze a szoba jobb alsó sarkát a bal felső sarokkal. Engedje le a szemét, és csatlakoztassa a bal alsó sarkot a jobb felső sarokkal, engedje le a szemét. Kapnia kell egy pillangó sematikus ábráját: két háromszög középpontjában egy közös ponttal. Az edzés befejezése után gyors pillanattal pislogja a szemét feszültség nélkül.

Ex. 4. szám

Rajzolj egy végtelenség jelet (fordított ábra 8) először az egyik irányba, majd az ellenkezőjére. A fej mozdulatlan marad. Miután gyors pillantást vetett a szemére – pihenésre.

Ex. 5. szám

Ennek a gyakorlatnak az a célja, hogy erősítse az ferde szem izmait. Koncentrálja a tekintetét az orra hegyére, majd lassan mozgassa a távolba. Előtted nézve meg kell próbálnia balról és jobbról oldalsó látású tárgyakat látni – ne mozgassa a fejét és a szemét. Ezt tegye meg egymás után 8-szor.

Nanovein  Diéta a varikoosák eltávolítása után

Ex. 6. szám

Rögzítse a bal és a jobb kéz mutatóujjainak hegyét az orr hegyére. Lassan terítse el a karját oldalra, mindkét ujját figyelmesen tartva. Ebben az esetben az oldalsó látásról van szó. A jobb szem figyeli a jobb kéz ujjának mozgását, a bal – a bal ujj mozgását. Csináld ezt háromszor.

Ex. 7. szám

Képzeljen el egy órát és nézze meg számjegyről számjegyre, körben mozogva – először a nap irányába (jobbra), majd az ellenkező irányba – balra. Minden alkalommal növelje meg a képzeletbeli tárcsa átmérőjét. Ezután végezze el a gyakorlatot, és összpontosítsa a szemét a szilárdságra.

A hét gyakorlat közül Norbekov szemtornaságát először nyitott szemmel, majd zárt szemhéjakkal végezzük, végül – mentálisan.

Gyors torna

Ezek a gyakorlatok segítik a szemed pihenését és a fáradtság enyhítését. Végezzen sorrendben a következő mozgásokat.

Csukott szem:

  • a szemgolyók jobbra és balra forgatása – tízszer minden irányban;
  • rajzolj egy háromszöget a szemével, rögzítse a szemét minden sarokban néhány másodpercre;
  • Képzelj el egy téglalapot előtted és rajzolj szemmel az átlók egyikére és másik oldalára;
  • rajzoljon egy kört a szemével, és rögzítse a megjelenését a közepén – ismételje meg tízszer minden irányba;
  • rajzoljon 10 végtelen karaktert jobbra és 10 karakter balra.

Szem nyitva:

  • irányítsa a fényforrást bármilyen tárgyra és vizsgálja meg, majd kézzel szorítsa be a szemét – tízszer;
  • tolja a tekintetét az orrcsúcsról a távolba és vissza – tízszer.

A fényforrással történő testmozgás fontos a szemizmok megerősítéséhez. A világosság és a sötétség váltakozása enyhíti a stresszt és javítja az éjszakai látást.

További komplexum

Márka gyakorlat

Helyezzen egy postai bélyeget az ablakra, közvetlenül a szem szintje alatt. Nézze át az ablakon egy távoli tárgyat, majd nézd meg a márkát. Tehát ismételje meg egy ideig. A technika lényege a szemizmok feszültsége és relaxációja, amely hozzájárul azok erősítéséhez. A feszültség enyhítése érdekében néhány másodpercig gyors pillanattal pisloghatja a szemét.

solarization

Ez a gyakorlat a szemek napfény kezelésére szolgáló ősi módszerén alapszik. Az osztályokat napkeltekor vagy napnyugtakor tartják. Tilos egy fényes napos lemezt délután nézni! A technika lényege, hogy villogás nélkül figyelje a napot, amíg könnyek meg nem jelennek. Először a gyakorlatot egy perc alatt, egy hét után – két perc alatt hajtják végre, és így tíz percre kell állítania a lemez mérlegelési idejét.

A második gyakorlatot árnyékban hajtják végre. Keressen egy helyet a fa alatt és álljon úgy, hogy a test egyik fele árnyékban legyen – a másikot a nap világítja meg. Fordítsa fejét balra és jobbra, hogy felváltva megvilágítsa az arc mindkét oldalát. Az átfutási idő 10 perc.

Álljon egy napfény által megvilágított helyen, emelje fel fejét fedett szemhéjakkal a csillag irányába. Ezután forduljon a testével és a fejével balra és jobbra, emelve a sarkát.

Állj a napon. A szemhéj leengedése nélkül takarja le egyik szemét a kezével, és engedje le a fejét. Forduljon a törzséhez, nézzen a földre, és mindkét szemmel gyorsan villogjon. Ezután ismételje meg ugyanazt, de felnézett a csillag felé.

Az információs lehetőségek világában élünk, napi hatalmas mennyiségű információt dolgozunk fel. Az információ nagy részét a látószervek veszik fel, amelyek túlzott munkaterhelést szenvednek. A szemlencse és a szemüveg az idő jellegzetes jele, amely egy modern ember látásfunkciójának gyengülését jelzi.

A látás helyreállítása egyszerű gyakorlatokkal, hogy segítsen a szemnek megbirkózni egy hatalmas terheléssel – a gyógyulás és az öngyógyulás útja. Ezt az utat kínál Norbekov torna a szemnek. A keleti technikák ügyes összekapcsolása a modern technológiákkal, pozitív belső hajlam a győzelemre – ez az üzbég gyógyító módszerének egyedisége.

A betegség legyőzéséhez nem tekintheti legyőzöttnek, gyengenek és boldogtalannak. A belső lelki megújulás, a vesztes komplex felszámolása a leírt módszer alkalmazásának mellékhatásai. Az ember másképp válik, másképp nézi a világot, érezte magát az általános világegyetem részeként.

Sokan a más szerzőktől kölcsönzött Norbekov módszerét és az ősi gyakorlatok átdolgozását veszik figyelembe. A gimnasztika egyediségét azonban a gyakorlatok egyedi kombinációja, a kifejlesztett „az egyszerűtől az összetettig” technika és a hitelesített gyakorlatkészlet nyújtja.

A megközelítés egyik jellemzője a szufi tanítás, amely a módszertan része. Ez az oka annak, hogy az ellenfelek Norbekov tanításait szektárnak hívják – az emberek világképe változik.

Lagranmasade Magyarország