A jóga jótékony hatása a varikoosákra

A férfiakat és a nőket a vastagbél érinti. Általános szabály, hogy a betegség felnőttkorban fordul elő, azonban vannak olyan fiatalok is, akiknél már a lábakban a vénákra jellemző vénás minta van.

A varikozeket műtét nélkül könnyen el lehet távolítani! Ennek érdekében sok európaiak használják a Nanovein. A flebológusok szerint ez a leggyorsabb és leghatékonyabb módszer a varikoosák megszüntetésére!

A Nanovein egy peptidgél varikoosák kezelésére. Abszolút hatékony a varikoosák bármely megnyilvánulási szakaszában. A gél összetétele 25 kizárólag természetes gyógyító komponenst tartalmaz. A gyógyszer használatának mindössze 30 napja alatt megszabadulhat nem csak a varikoosák tüneteitől, de kiküszöbölheti annak következményeit és okait, valamint megakadályozhatja a patológia újbóli kialakulását.

A Nanovein a gyártó webhelyén vásárolható meg.

Visszatérő vénák: a változások jellege

A szem lábszárrészeinek észrevehető növekedésének oka a vénás véráramlás megsértése. A szívbe visszatérő vér a lábak vénáin felfelé mozog a vénákban és a hasüregben tapasztalható nyomáskülönbség miatt. Ennek a mozgásnak a ritmusát többek között az izomtónus függ.

A lábizmok statikus összenyomódásával, amelyet egy álló vagy ülő személyben lehet megfigyelni, a vér kénytelen hosszú ideig nyomást gyakorolni a vénák egyes szakaszaira. Ezen a ponton a lábak véna falai meg vannak nyújtva és vékonyabbak lesznek. Ezen a helyen terjed a vénás áramlás, és „folyóvizeket” képez, mint a folyó csatornájában. Itt fennáll a varikozus csomók és társaik – vérrögök – kialakulásának veszélye. Más tényezők szerepet játszanak a varikoosák kialakulásában.

  • statikus fizikai aktivitás a lábakon;
  • örökletes hajlam a vénák és az erek rugalmasságának elvesztésére;
  • izmok szorítása szoros ruházattal és rugalmas úszónadrággal, zokni, golf;
  • sok súly terhesség alatt és elhízás;
  • kiegyensúlyozatlan táplálkozás, különösen nagy mennyiségű liszt felhasználása, édes és zsíros.

Fizikai aktivitás: megelőzés és kezelés

Mivel éppen a lábizmok gyenge tonusza játszik meghatározó szerepet a betegség kialakulásában, a szakértők elsősorban a testmozgást helyezik el a varikozusok megelőzésére. A jóga, az ajurvéda tanításainak része, ideális az izomtónus erősítéséhez. Az ászanákat lassan, nyugodt állapotban hajtják végre, diverzifikálhatók, tökéletesen tonizálják az izmokat.

Nanovein  Hogyan lehet megelőzni a varikozust terhesség alatt

Ayurveda, vagy néhány szó a jóga lényegéről

A 2. században BC. e. nyolc jógarendszert fogalmaztak meg, amely fontos szerepet játszik Ayurvedában – az ember harmonikus létezésének tanításában. Az első két szabály az emberi viselkedés normáinak egyetemes előírásait tartalmazza: gonosz létrehozása, őszinteség a gondolatokban és cselekedetekben, a visszaélések minden formájának elutasítása. A harmadik rész, Asana, a fizikai tökéletesség elérésének módjait tárja fel. Ez magában foglalja a jól ismert gyakorlatokat, ideértve azokat is, amelyek a vérrák kezelését biztosítják.

A negyedik részt a légzés gyakorlatának szenteltük, amelyet meg kell tenni, mert a légzés, amint azt Ayurveda állítja, az az energia, amely irányítja az életet. Az ember megtanulhatja mind a négy szabályt egyszerre. A többi a vágyak és gondolatok ellenőrzésének művészete, a meditációt csak egymás után lehet elsajátítani, az előző teljes elsajátítása után.

Asanák és gyakorlatok varikoosák kezelésére

Mint láthatja, az ászanák nem hajthatók végre megfelelő hozzáállás nélkül, amelyet a hatha jóga és az ajurvéda gyakorlata diktál.

Mielőtt elkezdené, elő kell készítenie:

  1. A jóga előtt három órán keresztül nem szabad enni és inni. Ezért az osztályok számára a legjobb idő az alvás utáni reggel és az esti éjszakai alvás. Osztályok után legalább fél órának el kell telnie, mielőtt reggelizni tud.
  2. Osztály előtt szellőztesse le a helyiséget, és nyugodt (jobb – békés) állapotba kerüljön. Próbáljon teljes mértékben koncentrálni a testére és lélegezni az ászanák alatt.
  3. Megteheti egy sima textúrájú kemény szőnyegen.
  4. A lábak és a test izmait kissé meg lehet nyújtani.

Általános szabály a varikoosáknál: előnyben részesítse a fekvő terheket. A gyakorlatok során a testhelyzetet ki kell cserélni, a lábizmakat nem szabad statikus feszültségben hagyni öt-tíz másodpercnél tovább.

Gyakorlatok vérrákhoz jóga elemekkel

  • a láb mozgása fekvő helyzetben felemelt lábakkal, 90 ° szögben:
  • a lábak nyugodnak, majd felfelé (függőleges lengés);
  • a lábak párhuzamosak a padlóval és balra és jobbra mozognak (vízszintes lengés);
  • Kissé terítse el a lábait, és forgassa el a lábát az óramutató járásával megegyezően és az óramutató járásával ellentétesen.

  • hajlítsa meg a lábát, és helyezze a lábát a padlóra:
  • emelje fel az egyik lábat alacsonyan, folytatva a másik láb combjának vonalát, húzza az ujját e vonal mentén, tegye a lábát a padlóra, ugyanezt tegye a másikkal;
  • lazítson meghosszabbított lábakkal.
Nanovein  A nagy vénák és a pók vénáinak lézeres kezelése

Kerékpár: ezt a gyakorlatot nem szükséges leírni. Itt fontos a képzeletbeli pedálok csavarásakor, hogy a láb alsó helyzetében húzzuk a zoknit a láb felső helyzetéből a testből és a testbe (sarok előre).

Végezzen el minden gyakorlatot három-négyszer, ne többet. Győződjön meg arról, hogy a légzés egyenletes, késedelem nélkül.

Áttérés ászanákra: a komplexum fő része

A varikoosok elleni kezelés során Ayurveda javasolja, hogy fordítsanak figyelmet Viparita-Karani, Ardha-Salabhasan és Sarvangasan (nyír) ászanáira.

Jóga a varikozitás szempontjából A Viparita-Karanit fekvő helyzetben végzik. A lábak és a medence felfelé és a fej felé emelkednek, először kezük nélkül. Ezután, amikor a térd a has szintjén van, a medencét a kezek támogatják, és a lábak továbbra is a fej felé mozognak. Fontos, hogy teljesen ellazítsa a gerincét, és tartsa a lábát a lehető leg egyenesen. A cél nem a lábakkal a fej és a padló elérése, hanem a gerinc nyújtása, nyugodt és a gyomorhoz közeli helyzetben kell lennie. Tartsa a pózot öt-tíz másodpercig, majd lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe, váltakozva megérintve a padló minden csigolyáját.

Kikapcsolódás után a testek "nyír" ászanává kezdik. Hasonló módon hajtják végre, de a lábak felfelé emelkednek. A Sarvangasanát helyesen hajtják végre, ha a lábak és a gerinc egyenesek.

Mindkét ászanának kiváló terápiás hatása van, nemcsak a vastagbérek ellen. Az ászanák jótékony hatással vannak az egész keringési rendszerre, kiegyenlítik az arcráncokat és enyhítik a fejfájást.

Az Ardha-Salabhasanát fekvő helyzetben végezzük, a kezét a test mentén, a kezét ököllel összeszorítva. Ökölre és állara támaszkodva emelje meg az egyik lábát egy kibővített lábujjjal, amennyire csak lehetséges. Tartsa néhány másodpercig, majd engedje le. Ugyanezt tegye a második lábon. A testgyakorlás erősíti a lábak, a hát izmait, kiküszöböli a székrekedést és stimulálja a májat, a lépt és a veséket.

Az Ayurveda komplexum utolsó része

Az osztályokat álló helyzetben a következő gyakorlatokkal fejezheti be:

  • saroktól talpig lengés;
  • sarkon lökve a földre anélkül, hogy levetné róla zoknit.

Fontos, hogy az egész kezelési komplexumot nyugodt meditációs percekkel teljesítsük.

Lagranmasade Magyarország