A lábak varikozusainak kezelése torna

A lábak varikozásainak tornakezelése jó kiegészítést jelent az orvos által felírt gyógyszerekhez. De rendszeresen tornászolnia kell, különben nem adja meg a várt eredményt.

A varikozeket műtét nélkül könnyen el lehet távolítani! Ennek érdekében sok európaiak használják a Nanovein. A flebológusok szerint ez a leggyorsabb és leghatékonyabb módszer a varikoosák megszüntetésére!

A Nanovein egy peptidgél varikoosák kezelésére. Abszolút hatékony a varikoosák bármely megnyilvánulási szakaszában. A gél összetétele 25 kizárólag természetes gyógyító komponenst tartalmaz. A gyógyszer használatának mindössze 30 napja alatt megszabadulhat nem csak a varikoosák tüneteitől, de kiküszöbölheti annak következményeit és okait, valamint megakadályozhatja a patológia újbóli kialakulását.

A Nanovein a gyártó webhelyén vásárolható meg.

Hogyan használják a terápiás gyakorlatokat?

Mi a haszna a terápiás gyakorlatoknak? A speciális gyakorlatok számos, az alsó végtagok varikoózisára jellemző problémát oldanak meg. Ez a következő:

  • a nyirok- és vénás kiáramlás javítása;
  • fokozott fizikai aktivitás és állóképesség;
  • fokozott vénás tónus;
  • a perifériás vénák vérellátásának javítása.

Ha nem adja meg magának a terhelést, és elhanyagolja a tornakomplexum napi teljesítményét, akkor még inkább provokálhatja a vénás vér stagnálását az erek gyulladt részein. Ezzel párhuzamosan a helyi nyomás is növekszik, ami csak súlyosbítja a patológiát.

Ebben az esetben a kóros tünetek növekedése:

  • duzzanat a bokakon és a lábakon, valamint az alsó lábszár teljes részén;
  • a lábak általános fájdalma fokozódik.

A napi gyakorlatok segítenek elkerülni a betegség ilyen fejlõdését, és fokozzák az alkalmazott gyógyszerek terápiás hatását.

Fizikai gyakorlatok az alsó végtagok varikozmusával

Az alsó végtagok varikoózisai általában a kicsit mozgó embereknél alakulnak ki. Bármely ember számára a legegyszerűbb és leginkább elérhető gyakorlat a szokásos séta. A diagnosztizált patológiájú embereknek naponta is rövid sétákat kell végezniük.

A második leghasznosabb és legegyszerűbb gyakorlat a kerékpározás vagy az úszás.

Ezen felül az orvosok speciális tornakomplexet fejlesztettek ki, amelynek célja a lábak varikozusának problémájának megoldása.

A flebológusok ajánlják varikozusos tornakomplexum végrehajtását reggelenként és esténként, erre kb. Fél órát szabad időt fordítva. De túl sok teher viselése, kimerültség elérése nem éri meg. Figyelembe kell venni felkészültségének szintjét, és nem szabad túllépni az engedélyezett mértéket. Elegendő 5 percig gyakorolni a gyakorlatokat, majd a feszült izmokra pihenni.

Van néhány további hasznos javaslat a varikoosellenes testgyakorlással kapcsolatban:

  • olyan embereknek, akiknek a munkája a test rögzített helyzetével jár, ajánlott 5 órás tornaórát végezni óránként;
  • figyelemmel kell kísérni a testtartást, és ne dobja el a lábát a láb felett, miközben ül egy széken;
  • a nap folyamán több gyakorlatot kell végrehajtania az orvosi komplexumból.
Nanovein  A lábak varikozásainak kezelése otthon (3)

A varikoosák diagnosztizálásakor nem teheti meg:

  • terhelje meg az alsó végtagokat;
  • szakmailag vegyen részt azokban a sportokban, amelyekben a lábak jelentős terhelést kapnak;
  • emelő súlyok, és még inkább felfelé.

Varikoos ér esetén olyan könnyű terhelés megengedett, amely nem jár túlzott terheléssel.

A varikoosák fő komplexe

Az adott komplexből származó gyakorlatok univerzálisak és alkalmasak a kezek vagy lábak varikoózisának, valamint a medence területének vénáinak diagnosztizálására.

  1. Feküljön le a padlóra a hátán, és húzza az egyik lábát a mellkasához. Ezután emelje fel a felső testet, és rögzítse néhány másodpercre. Ezután térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg a mozgást a másik lábakkal.
  2. Menj fel a padlóra, és emelje meg a hajlított lábait a padló felett. Egyenesítse ki és tartsa két-három másodpercig. Ezután hajlítsa meg újra a lábad.
  3. Menj fel a padlóra a hátán, és emeld fel a lábad. Forgassa a lábakat be és ki. Ujjait is hajlíthatja meg / hajlíthatja meg.
  4. Bármelyik székre ülünk. A padlón pihenünk, és elkezdjük csökkenteni és tenyésztni a zoknit. A mozgást kb. 20-szor meg kell ismételni.
  5. Feküdtünk a padlón, kezét a test mentén. A lábainkat a lehető legmagasabbra emeljük. A maximális magasságnál a végtagot néhány másodpercre el kell halasztani, majd a padlóra kell engedni. Ismételje meg 10-szer.
  6. "Fecske" gyakorlat. Ismételje meg 20-szor.
  7. Egyenesen felmegyünk, és kezdjük gurulni lábujjról sarokig. Ügyeljen arra, hogy ossza meg a testtömegét. Körülbelül 20 ismétlést kell tennie.
  8. Körülbelül 15 percig térdig kell járnod.

Gyakorlatok az alsó végtagok varikozmusáért

A lábak varikozusának tornakezelése nagyon hatékony lehet. Különösen a patológia kialakulásának kezdetén.

  1. Feküljön le bármilyen felületre, és helyezze a lábát egy magas párnára, hogy kb. 20 fokkal megemelje őket. És nyugodtan feküdjön le, hogy eltávolítsa a terheket az erekből.
  2. A padló felületén feküdtünk, térdre hajlítunk, és a lábunkat a padlóra tesszük. Helyezze a tenyerét a csípőre. Inspirációval kezdjük el emelni a felső testet, csúsztatva a tenyerünket a csípő és a lábak felülete mentén, a térd szintjére engedve. Ezután lassan kilégzünk, és visszatérjük a testet az eredeti helyzetébe.
  3. A padló felületén feküdtünk. Kezek a test mentén. Emelje fel a lábad egy kicsit a padló fölé, és csípje be a lábát egy kis padon. Vessen egy sekély levegőt, és ugyanakkor hajtson végre eltérést az ágyéki régióban. A fenék felületét a padló fölé kell emelni. Ezután lélegezzen ki, és állítsa vissza a testet az eredeti helyzetébe.
  4. Feküdtünk a padlón, kezünket a test mentén tetjük. Most meg kell hajlítania a lábad lassú lélegzettel, hogy visszahúzza a gyomrot. Ezután kezdje kilégzést, miközben felfújja a gyomrot
  5. Kelj fel. Lábak együtt, kezek a test mentén. Kezdje mély lélegzetet, és ugyanakkor emelkedjen a lábujjain. Ezután fújja ki és állítsa vissza a lábait eredeti helyzetükbe, azaz egészen esni.
Nanovein  A lábak varikozásainak klinikai kezelése

Ha rendszeresen végzi a javasolt gyakorlatokat, akkor jelentősen csökkentheti a vénás torlódással járó tüneteket. Ezenkívül a lábak varikozásainak tornakezelése segít megállítani a patológia kialakulását és csökkenti a betegség negatív következményeinek kialakulásának kockázatát.

További gyakorlatok a lábak varikoózisához

A reggeli komplex terápiás hatásának fokozása érdekében a nap folyamán további gyakorlatokat kell végrehajtania.

  1. A lábak egyenesek. Lassan fel kell emelkednie és esni. Ismételje meg a mozgást 30-szor
  2. Hígítsa meg a zoknit és csatlakoztassa a sarkot. Szintén emelkedik és esik. Ismételje meg 30-szor.
  3. Laposítsuk le a zoknit, de laposan nyomjuk meg a sarkot. Ismét emelkedjen és essen 30-szor.
  4. Utánozzuk a helyben való járást anélkül, hogy felemelnénk a lábak lábujjait a padlóról.
  5. Lábak együtt, a karok a test mentén lógnak. Lassan lélegezzen be, és ugyanakkor mozgassa vissza a vállakat. A kilégzés során a hátot meg kell lazítani, és a fejét a mellkasához kell meghajolni.
  6. A padlón állva kezét a test mentén. Belélegezve álljon meg a lábujjain, és emelje fel a kezét a mennyezetre. A kijáratnál feladja, és álljon az egész lábon.
  7. Egy jó eredmény feszültséget és relaxációt nyújt a mellkas izmainak.

Gyakorlatok a varikoosák kialakulásának megelőzésére

A következő gyakorlatok segítenek megakadályozni a vastagbél kialakulását:

  1. Feküdtünk a padlón, kezét a test mentén. A lábakat le kell helyezni egy székre. Egyeneseknek kell lenniük. A lábak behajlításához / lehajlásához felváltva kell fordulni. Ismételje meg a mozgást mindkét lábnál ötször.
  2. Feküdtünk a padlón, hátul. A lábakat egyenesen felemelik és szétszórják. Elkezdjük a bokákat forgatni jobbra / balra. 7 ismétlést kell elvégezni.
  3. A kiindulási helyzet megegyezik az előző gyakorlattal, csak a lábak térdre vannak hajlítva. A forgatást a térdízületekkel kell elvégezni. Ismételje meg a mozgást 7-szer minden lábnál.
  4. A nyír helyzetben állni. Lábok egymástól, és váltakozva váltakoznak. Az ismétlések száma 7-szerese.
  5. 15-szer kell ugrani a lábujjakra. Ezután lazítson egy kicsit, és ismételje meg az ugrásokat.

A vastagbél meglehetősen kellemetlen patológia, amelyet gyakran diagnosztizálnak. A lábak varikozásainak tornakezelése segít csökkenteni a betegség megnyilvánulásait.

Lagranmasade Magyarország