A legjobb technikák és gyakorlatok a látás helyreállításához, szolárizáláshoz, palminghoz és másokhoz

Sok embernek látási problémái vannak.

Ennek okai nagyon változatosak lehetnek: felnövekedés, a szemizmok atrófiája, stressz és alváshiány, alultápláltság és vitaminhiány, fertőzések és még sok más.

A látássérülés miatt különféle technikákat fejlesztettek ki annak fejlesztésére. Műtét nélkül abbahagyhatja a szemüveg viselését, ha rendszeresen edz.

Bates technikái a pontok teljes kudarcán alapulnak. A gyakorlatok elsősorban a szem lelki stresszét és fáradtságát enyhítik, és hangzásukhoz vezetik. Norbekov rendszerét úgy állították össze, hogy az embernek be kell hangolnia a látás helyreállításához. Ugyanakkor kis szemgyakorlatokat és pszichológiai hozzáállást alkalmaznak.

A varikozeket műtét nélkül könnyen el lehet távolítani! Ennek érdekében sok európaiak használják a Nanovein. A flebológusok szerint ez a leggyorsabb és leghatékonyabb módszer a varikoosák megszüntetésére!

A Nanovein egy peptidgél varikoosák kezelésére. Abszolút hatékony a varikoosák bármely megnyilvánulási szakaszában. A gél összetétele 25 kizárólag természetes gyógyító komponenst tartalmaz. A gyógyszer használatának mindössze 30 napja alatt megszabadulhat nem csak a varikoosák tüneteitől, de kiküszöbölheti annak következményeit és okait, valamint megakadályozhatja a patológia újbóli kialakulását.

A Nanovein a gyártó webhelyén vásárolható meg.

A Bates Látás Javítás alapelvei

William Bates, az amerikai szemész szakértője szerint látásvesztés a szemizmok túlterhelésének köszönhető. A Bates technika alapelve a szemüveg, lencse és a torna teljes elutasítása.

A szemüveget szenvedő emberekben a szemizmok elkezdenek atrofálni. Ha egy egészséges ember a szemgolyóját más irányba mozgatja, akkor a szemüvegnek meg kell fordítania a fejét. Ennek eredményeként a szem izmai szinte nem működnek. A Bates gyakorlatok nem igényelnek költségeket, és nem vesznek sok időt.

1. fénykép. William Bates, az amerikai szemész, a látásjavító módszer szerzője.

William Bates csalódott volt amiatt, hogy a helyesen kiválasztott szemüveg nem javítja az ember látását, hanem csak egy ideig megmentheti őt.

Az orvos további vizsgálatai azt mutatták, hogy a látás elvesztése a szem törzséből származik: ha eltávolítja a szem izmainak feszültségét, akkor a látás visszatérhet az ideális helyzetbe.

Javallatok és ellenjavallatok

A Bates-módszer ellenjavallata:

A bates kezelést nem szabad gyakorolni azoknak, akik szemészeti műtétet végeztek az elmúlt hat hónapban.

A technika ellenjavallt még a retina leválásának kezdeti szakaszában.

Jelzések:

  • astigmatizm;
  • távollátás;
  • myopia;
  • kosoglazie.

Segítség! A rendszer nem ad száz százalékos esélyt e betegségek teljes gyógyítására. Különösen akkor, ha előrehaladott stádiumuk van.

Solarization – napfürdő a szem számára

Solarizáció – látásjavítás a fényes napsugarak segítségével. Jó hatással vannak a retinara, javítják a látószervek vérkeringését és pihentetik őket.

Néhány hét alatt javíthatja látását, ha egy órán keresztül napozik:

  • Szállj be az árnyékba, és csukja be az egyik szemét, a második pedig – 10 másodpercre, hogy a napra nézzen. Ezután ismételje meg a másik szemmel is.
  • A tanuló kör alakú mozgással, miközben nézi a napot.
  • Fedje le a látószervet tenyérrel, majd élesen nyissa ki és nézzen a napra. Végezze el a gyakorlatot 10-szer.

Szolárizálás esetén a napot egy zseblámpa vagy egy lámpa helyettesíti, ám ezek előnyei sokkal kevesebbek, mint egy természetes fényforrás esetén.

Figyelem! Ne használjon napozást, ha a forró nap nagyon meleg. Az edzést 11 óra előtt és 16 óra után kell elvégezni. A nézés közötti időközönként szemégést és ideiglenes vakságot lehet elérni.

Nanovein  A felszíni erek varikoze

Palming – a látószerv relaxációs módszere

  • Dörzsölje meg kissé a tenyerét, és csukja be a szemét.
  • Merüljön bele abszolút sötétségbe és vigyázzon a nyugodt légzésre.

Palmingkor a testnek nem szabad kellemetlenséget éreznie. Végezzen el egy gyakorlatot 5 perccel, miután fáradtnak érezte magát a szemében és lefekvéskor.

2. kép: Palming gyakorlatok elvégzése, csukott szemmel tenyerét zárva, hogy enyhítse a fáradtságot és a kellemetlenséget.

Villog, villog és fordul

A pislogás szükséges a látószerv szaruhártyájának nedvességtartása érdekében. A villogás lehet reflexió és tudatos is.

Ezeket a gyakorlatokat végezve fordítsa el a fejét jobbra és balra, elfordulás nélkül. Ez bemelegítés lesz a látószerv izmainak.

    1. gyakorlat. Miután eltávolította a szemüveget, meg kell néznie a látásteszt diagramját, amelynek néhány méterre kell lennie. Az olvasás 5 percig tart. Csak 4 legkisebb sort kell elolvasnia, amelyek erőfeszítés nélkül láthatók. Minden betűt egy villogás követi.

Segítség! Ezek a gyakorlatok a gyakori pislogás szokását idézik elő, ami elősegíti a látás helyreállítását.

Mozgatással és lengéssel

    Nézegetés az asztalon. Vigye a szemét az asztalon át kicsitől nagy betűig, többször ismételve. Amikor ezt a feladatot végrehajtják, felhalmozódás történik, és a betűk jobban láthatóvá válnak.

Akkor nézz rá, de a levél láthatóvá válik. Ezután csökkentse a betű és a mutató közötti távolságot 1 cm-re.

Hintás közben ügyeljen arra, hogy tenyerével járjon, hogy a szemét ne érintse kellemetlen érzés.

Bates helyreállítás

A Bates technikák jó ideje léteznek. És az eredményekkel kapcsolatos viták is hosszú ideje folynak. Egyesek pozitív hatásokról beszélnek, míg mások a teljesítés utáni rövid időtartamról beszélnek. Az orvosok nem tudják biztosan mondani, ezért ezeket a módszereket kiegészítő kezelésre vagy egészséges emberek használják a szem fáradtságának enyhítésére.

A látás javulhat a testmozgás első hete után. De ha nem csinálja őket naponta, akkor látása visszatér eredeti állapotába.

A látáskorrekció alapelvei a Norbekov módszer szerint

Norbekov módszereinek két ága van: fizikai és pszichológiai. A második fontosabb szerepet játszik. A szerző szerint pozitív és gyógyító hajlam nélkül nem lehet nagy eredményeket elérni.

3. fénykép. Mirzakarim Norbekov. A szemmel végzett gyakorlatokkal állt elő, amelyeket rendszeresen kell elvégezni.

A fizikai rész látási gyakorlatokat tartalmaz. Ezeket rendszeresen és folyamatosan kell elvégezni. A torna nem igényel sok erőfeszítést és költségeket. A pszichológiai hangulat jelentése a látás javítását célzó önjavaslathoz vezet. Nem csak őt, hanem az egész szervezetet egészében gyógyíthatja.

Norbekov azt akarja tanítani az embert, hogy hagyja abba a gyengeséget és beteget. A módszertan szerzője arra szólít fel, hogy egyesüljön a környezettel, és érezze annak minden szempontját.

A gyakorlatokat csak egyenletes testtartással szabad elvégezni az eredmények elérése érdekében.

Javallatok és ellenjavallatok

  • Terhes nők.
  • Alkoholizmust vagy pszichológiai rendellenességeket szenvedő emberek.
  • Ha epilepszia vagy szívprobléma van.
  • Rákos emberek.

Figyelem! A technikák erősen befolyásolják az emberi pszichét, ezért fontos őket komolyan venni. Nem megfelelő használat esetén van esély arra, hogy még a látást is rontja.

Szabályok, amelyeket tudnia kell az lecke elvégzése előtt:

  • Csak a tekintetét mozgatja, nem a fejét.
  • Végezzen gyakorlatokat lassan és feszültség nélkül. Ha fáradtnak vagy fájónak érzi magát, pislogni és pihennie kell.
  • Masszázs közben használjon kényelmes ujját.
  • Futtasson egy ujjal masszázs alatt dörzsölés nélkül.
  • Ujjheggyel történő megnyomásakor kellemes fájdalmat kell éreznie.
  • Végezzen gyakorlatokat ebben a sorrendben. Az egyszerű gyakorlattól kezdve a bonyolultabbig.
  • Indítsa el a tornateremtést pozitív hozzáállásban és az eredmény iránti hozzáállásban.
Nanovein  Hidegen sajtolt fekete köménymag-olaj

A technikák állandó használatával javíthatja:

  • látás;
  • mentális állapot;
  • súlyos testtartás és gerincproblémák;
  • a test általános állapota;
  • anyagcsereproblémák.

Miopéna gyakorlatok

A rövidlátást és más betegségeket gyakorolni kell rendszeresen és a megfelelő sorrendben. És ne felejtsük el a siker hangulatát sem. E szabályok nélkül nem lehet pozitív eredményeket elérni.

  • 1. gyakorlat. Ülj le és pihenjen teljesen. Tartsa egyenesen a fejét és a gerincét. Nézz fel, és mentálisan rajzolj egy kört a homlokán a torokig. Ismételje meg ugyanazt a lefelé néző pillantással.
  • 2. gyakorlat. A fej elfordítása nélkül mozgassa a tekintetét jobbra, amennyire csak lehetséges, mentálisan készítsen egy kört a bal fülhez. Ugyanezt tegye balra nézzen, visszatérve a jobb fülbe.
  • 3. gyakorlat („Pillangó”). Két szemmel húzzon egy „vonalat” a jobb alsó és a bal felső részre, majd mozgassa a tekintetét a jobb felső sarokba és az alsó balra. Ismételje meg a gyakorlatot a bal alsó sarokban. A befejezés után lazítsa meg a szemét, és óvatosan pislogjon.

Szemmasszázs gimnasztika után

Masszázsra van szükség a technika megszilárdításához és a pihenés után. Ezt úgy hajtják végre, hogy ujjaival az arc megjelölt területeire nyomják, hogy enyhén kellemetlen legyen.

  • A szemöldök közötti távolság egy ujj.
  • Orr – mindkét oldalon két ujjal.
  • Közvetlenül az alsó ajak alatt az álla felett – egy ujjal.
  • Whisky – mindkét oldalon két ujjal.
  • A homlok felett, a hajnövekedés kezdetén – egy ujjal.

Simaan és könnyedén kell kezdenie, enyhe fájdalommal a masszázs helyein.

Ajánlatos háromszor fellépni: nyitott, zárt szemmel és mentálisan.

Gyakorlatok kombinációja testtartás, egészséges életmód és pozitív hozzáállás gyakorlatokkal

Norbekov technikái a szemre és a gerincre összpontosítanak.

A gerincvelő a test minden szervéért felelős, ezért Norbekov gyakorlatainál feltétlenül szükséges az egyenletes testtartás fenntartása.

A séta szokásának fejlesztéséhez erre is vannak technikák.

  • A vállak leengedése és felemelése. A fej álló, a gerinc egyenes. Engedje le a vállait, miközben le nyomja a karját. Ismételje meg ugyanezt felemeléssel.
  • Álljon egyenesen, és nyomja a kezét a lábához. Ezután emelje fel az egyik vállát, és engedje le a fejet az alsó vállig. A gyakorlat elvégzésekor minden alkalommal próbálja leengedni a fejét. Ismételje meg ötször.
  • A kéz mozgása egy kört. Képzelje el, hogy a vállak kerekek, és körkörös mozdulatokkal jár. Végezzen lassan rohanás nélkül. Különös figyelmet kell fordítani a nyugodt légzésre.
  • Kezét a varratoknál, és a testet a lehető legalaposabban. Próbálja meg a lehető legalacsonyabbra engedni a bal kezét. A jobb oldalon csináld ugyanezt. A gyakorlat célja az, hogy kezet találjon a varratoknál. Ebben a helyzetben a gerinc felső része meg van hajlítva, ami rugalmassá teszi.

Fontos! Ezeket a gyakorlatokat naponta kell elvégezni, a szemet elfelejtve. A gyakorlatok összekapcsolódnak, ami a test állapotának javulásához vezet.

Hasznos video

A videó bemutatja, hogyan kell elvégezni a látás javítását célzó Bates-gyakorlatokat.

Összefoglalás

A látószervek az információ 90% -át érzékelik, ezért ajánlott, hogy a gyakorlatokat ne csak rossz látású, hanem egészséges emberek végezzék el. A szem izmai állandóan nagy stressz alatt vannak, amit jó pihenéssel kell kompenzálni.

Bármelyik tetszés szerinti technika alkalmas lehet a látás kijavítására. Mindkettőt a távollátás, a myopia, az astigmatizmus és a strabismus kezelésére tervezték. A technikák egy sor gyakorlatot és egy sorozatot tartalmaznak. Rendszeres teljesítményük nélkül a jó eredmények nem érik meg a várakozást.

Lagranmasade Magyarország