Bubnovsky varikoosák kezelése

A varikozeket műtét nélkül könnyen el lehet távolítani! Ennek érdekében sok európaiak használják a Nanovein. A flebológusok szerint ez a leggyorsabb és leghatékonyabb módszer a varikoosák megszüntetésére!

A Nanovein egy peptidgél varikoosák kezelésére. Abszolút hatékony a varikoosák bármely megnyilvánulási szakaszában. A gél összetétele 25 kizárólag természetes gyógyító komponenst tartalmaz. A gyógyszer használatának mindössze 30 napja alatt megszabadulhat nem csak a varikoosák tüneteitől, de kiküszöbölheti annak következményeit és okait, valamint megakadályozhatja a patológia újbóli kialakulását.

A Nanovein a gyártó webhelyén vásárolható meg.

Bubnovsky gyakorlatai a varikoosákról – gyors út az egészséges lábakhoz

Szergej Mihailovics Bubnovsky a vérrák gyakorlatait a betegek kezelésében és más szakemberek eredményeinek tanulmányozása során szerzett hatalmas tapasztalatok alapján fejlesztette ki, ami edzési komplexumát olyan hatékonnyá teszi. Rendszeresen alkalmazva módszertanát, amely megtalálható a közzétett nyomtatott irodalomban, a beteg gyorsan észreveszi a pozitív dinamikát és az általános állapot javulását.

A cikkben elmondjuk:

Dr. Bubnovskyról

A legfontosabb dolog, amit tudnod kell S. Bubnovskyról – Orvostudományi doktor, így kompetenciája az általa vizsgált kérdésekben nem kétséges, főleg mivel a profilaktikus kinezoterápiás technika és számos izom-csontrendszer kezeléséről szóló tudományos munka szerzője.

Az orvos első kézből tudja, hogy ez a téma mennyire fontos: ifjúkorában súlyos autóbalesetben szenvedett, és évekig küzdött a következményeivel, amelyek első öt napját mankókra költötte.

Szergej Mihailovics azonban nemcsak felépült a sérüléseiből, hanem azt a célt tűzte ki magának, hogy hatékonyabb rehabilitációs módszereket fejlesszen ki, ami olyan irány kialakulásához vezetett, mint a Bubnovsky-módszer szerinti terápia.

Bubnovsky szerint a kezelés több mint 20 éve jótékony hatással van a betegek számára, és annak érdekében, hogy a lehető legtöbb beteget elérjék, és megosszák velük a nem gyógyszeres kezelésről alkotott elképzeléseiket, a szakértő számos könyvet és tudományos cikket írt.

Tanulmányozva és elmélyítve az izom-csontrendszerrel kapcsolatos ismereteit, Szergej Bubnovsky nem adott át egy olyan betegséget, mint a lábak varikoózisát, kiegészítve látását professzionális flebológusok által alkalmazott kezelési módszerekkel.

A testmozgás sajátossága a végtagok sérült területeinek fokozatos helyreállításában rejlik, javítva a beteg általános jólétét.

Bubnovsky vérrák gyakorlása harmonikusan kombinálható a hagyományos gyógyszeres kezeléssel, a könyv ajánlásainak megfelelő megfelelő gyakorlatok és gyakorlatok elvégzésével.

A legfontosabb az, hogy konzultáljon a kezelő orvossal, és megkapja jóváhagyását, mivel a pácienssel ellentétben objektíven értékelheti bizonyos gyakorlatok elfogadhatóságát jelenlegi állapotában.

A fizikai aktivitás ellenjavallata

Annak érdekében, hogy a varikozusok kezelése Bubnovsky szerint ne okozzon még nagyobb károkat a lábaknak, alaposan meg kell tanulmányoznia az ellenjavallatok listáját, amelyek részben vagy egészben korlátozásokat vezetnek be.

Tehát a Bubnovsky lábak variko-erejű tornatermékeit el kell hagyni minden olyan ízületi vagy csontbetegségben szenvedő betegnél, amelyet még nem gyógyítottak meg teljesen, mivel a gyakorlatok feltételezhetően elég aktív természetűek.

Ugyanez vonatkozik a gastrointestinalis traktus belső szerveinek kóros állapotaira is, akut vagy krónikus stádiumban, amelyet a terhelés miatt súlyosbíthatnak Bubnovsky varikoosos erek gyakorlása:

  • gyomorhurut;
  • gyomorfekély vagy nyombélfekély;
  • hasnyálmirigy-gyulladás;
  • vakbélgyulladás;
  • mozgászavar.

Nyilvánvaló, hogy a testnevelés vagy a torna, ahol a lábak varikozása van, nem megfelelő, ha a beteget nemrégiben stroke-ban vagy belső szervek műtétében szenvedték el, valamint ha a szív-érrendszer súlyos kóros betegségeitől szenved. Ugyanez vonatkozik minden gyulladásos vagy fertőző betegségre, onkológiára, vérbetegségre és különféle sérvre.

Néhány gyakorlat leírása a komplexből

Ha a terapeuta vagy a flebológus jóváhagyta a varikoosák elleni küzdelmet célzó aktív tevékenységeket, kipróbálhatja a futást, a gyaloglást, az úszást vagy a kerékpározást – még a jóga az alsó végtagok varikozusos ereje esetén is hatékony kezelés.

Ha azonban a fenti módszerek egyike sem alkalmas (objektív vagy szubjektív okokból), akkor vásároljon egy könyvet, és figyelmesen olvassa el Szergej Mihailovics Bubnovsky, amit a varikozusról ír.

Egyebek között a könyv gyakorlati sorozatokat mutat be, amelyek célja az erek falának megerősítése és eredeti rugalmasságának biztosítása – ezeket szó szerint kell elvégezni a leírtak szerint, különben a szakember nem lesz felelős az eredményért.

Végzünk egy széken ülve

A székre ülő helyzetben végzett gyakorlatok jó abban, hogy a munkahelyen vagy otthon az asztalnál elvégezhetők anélkül, hogy túlságosan elvonnák az elvégzendő munkát. Dr. Bubnovsky szerint a vérrák egyik legegyszerûbb esete az, hogy az egyik lábát simán gördítsük el, majd a másodikt, saroktól talpig és fordítva – hogy a láb ne jusson le az egész padlóról.

Fejlettebb edzési lehetőségek vannak a borjak kifejlesztésére vagy a lábak edzésére a lábak varikozusáért:

  • kinyitva a lábát a padlótól, 20-25 forgási mozgást kell tenni az egyik és a másik irányba, majd ismételje meg a második lábakkal;
  • levetve a cipőjét, meg kell próbálnia megragadni a lábmozgásokat, amelyekre egy kis és könnyű tárgyat tehet a padlóra
  • a térdre hajlított lábak felemelésével a talajt párhuzamosan hajlítsuk meg őket, vagy szimulálhatjuk a pedálok forgását kerékpáron;
  • ha csak az ujjait érinti a talajt, akkor a lábakat szét kell szétszórni és visszahúzni, és ha van kéznél labda, próbáld meg térdezni ebben a helyzetben.

Az ágyban vagy a padlón feküdtünk

A csökkent mozgásképességű betegeknek olyan gimnasztikai tevékenységekre lesz szükségük, amelyeket fekve gyakorolhatók – ez kényelmes azért, mert automatikusan folytathatja az ágyban történő olvasást vagy a tévénézést.

Például van egy ilyen gyakorlat: az egyik lábát a síkhoz képest a lehető legnagyobb szögbe kell emelni, és ebben a helyzetben 30 másodpercig forgassa a lábát az óramutató járásával megegyező vagy az óramutató járásával ellentétesen. Ezután, amíg a láb pihen, a mozgást meg kell ismételni a második lábakkal, és ezért váltakozó lábakkal Bubnovsky azt javasolja, hogy ezt továbbra is végezzék napi 15-20 percig.

Ideális kezelési lehetőség a probléma átfogó hatása.

Nanovein  A leghatékonyabb a vastagbél-gél és -tabletták

Kerékpár vagy „olló” – időben ellenőrzött gyakorlatok, amelyek jótékony hatással vannak a borjak és a lábak véráramának javítására. Megkísérelheti meghajolni térdét, feküdt a padlón, és anélkül, hogy levetné a lábát, megpróbálhatja megemelni a medencét és hátul a talajtól, egy egyszerű híd létrehozásával.

Végezzen állva

A leghatékonyabb feladat álló helyzetben az, hogy a nap végén 5 percig gördül a zoknitól a sarokig és vissza: ez könnyű, de rendkívül hasznos a lábakban lévő betegek számára. A guggolás és a guggolás egyaránt hasznosak, ha a térdízületek egészsége lehetővé teszi ilyen műveletek elvégzését.

Megpróbálhatja az egyik lábát is emelkedni egy magasságon – például több lépésben -, és megpróbálhatja előrehajolni, áthelyezve a testtömegét a támasztó lábba és hátra.

A jövőben javasoljuk, hogy végezzen kis ugrásokat a helyén, alig távolítsa el a lábad a talajtól, ami kedvezően befolyásolja a folyamatban részt vevő lábak összes izomját és szalagját. A fejlettebb betegek kipróbálhatják a gyalogos testmozgást.

Megelőző ajánlások

Dr. Bubnovsky szerint a lábak varikozusai messze nem állnak a mondattól, és ezt a betegséget le kell küzdeni és meg kell küzdeni. A testgyakorlás mellett meg kell változtatni az életmódot és a fizikai aktivitás típusát a munkahelyen, ha ezek ellentmondnak a kezelési technikának.

Ezenkívül érdemes gyakrabban fizioterápiás masszázsokat folytatni, és ha lehetséges, edzéseket tartani vízben, ami jótékony hatással van az erekre, ízületekre, izmokra és csontokra.

Különös figyelmet kell fordítani a táplálkozásra és a normál testsúly iránti vágyra, mivel a felesleges testtömeg felesleges stresszt okoz a borjakban és a bokákban, és az étrendben található nagy mennyiségű zsír a lábak erek állapotának romlásához vezet. Ugyanez vonatkozik a rossz szokásokra is – az alkoholtól és a dohányzó dohánytermékektől el kell hagyni.

Visszér – kozmetikai hiba és fájdalom

A kezdő varikoosák szó szerint mérgezik a nők életét. Pók vénák jelennek meg a lábakon – feladni kell szeretett mini-jét. De ezek nem a betegség legrosszabb következményei – néhány munkanap után a lábak „zümmögnek”, a bokakon duzzanat jelentkezik, az erek duzzadnak, és kékes mintázat jelenik meg a bőrön.

Az egészséges táplálkozás miatt a betegség tünetei gyorsan növekednek a fokozott fizikai erőfeszítésekkel, terhesség alatt … Az alsó végtagok erek tágulása a vérkiáramlás megsértése miatt – a vénák szelepeinek diszfunkciója. Amikor a vér az erekben stagnál, faluk meg van nyújtva, a vénák meghosszabbodnak, összecsavaródnak.

Bubnovsky vénás torna tornaja segít megszabadulni a betegség kezdeti tüneteitől a korai szakaszban, és enyhíti az állapotot, ha kezelni kezdi, amikor fájdalom és nehézség jelentkezik a lábakban. De nem szabad megvárni a csodát és a bőr esztétikai vonzerejének visszatérését – nem lehet megszabadulni a pók vénáitól és a vénás mintától fizikai aktivitással.

Bubnovsky – varikozusok kezelése

A varikoosák terápiás és megelőző gyakorlata mellett megemlítik Bubnovsky vezetéknevet. Ki ő?

Szergej Mihailovics Bubnovsky – egy jól ismert orvos, orvostudományi jelölt – évek óta foglalkozik a motoros rendellenességekkel küzdő betegek rehabilitációjával. Tevékenységének középpontjában az izom-csontrendszer kezelési módszerei állnak (az intervertebrális lemezek sérvével járó rendellenességek, az artritisz és a nagy ízületek ízületi gyulladásai, a testtartás rendellenességei stb.)

A Kinesitherapy Center segítséget nyújt azoknak a betegeknek is, akiknek rehabilitációja súlyos sérülések és műtétek után késik. A vénákra gyakorolt ​​torna a központ egyik iránya, mivel a nagy erek kóros változásai jelentősen rontják a beteg életszínvonalát.

Bubnovskynak a lábak varikoos ereinek gyakorlása a beteg saját munkája, amelynek során fokozatosan helyreállítja a nagy edények visszacsapóképességét. Az osztályok intenzitása fokozatosan növekszik, és – a szükséges eredmények elérése érdekében – módszeresen és rendszeresen részt kell venniük.

A központban tartott órák során a betegek speciális szimulátorokon dolgoznak, amelyek nem igényelnek nagy fizikai erőfeszítést és nem okoznak fokozott stresszt a testben. Úgy tervezték, hogy figyelembe veszik a beteg sajátos problémáit, és minden intézkedés a test egy bizonyos problémás területének kifejlesztésére irányul. A központban minden páciens számára egyéni megközelítést biztosítanak, egyedi fizikai komplexeket fejlesztenek ki.

Ha otthon végzi a varikozus elleni gyakorlatokat, akkor a saját állapotára, a korára és az kórtörténetre kell összpontosítania. Célszerű először orvoshoz fordulni.

Bubnovsky – gyakorlatok vénákhoz

A Bubnovsky komplexum az alsó végtagok enyhe fizikai terhelése, amely elősegíti a vénák falának megerősítését, normalizálja a lábak vérkeringését és kiküszöböli a fájdalmat. Ezen osztályok fő hatása a lágy szövetek rugalmasságának és az ízületek rugalmasságának növelése.

A tornateremtést zenével kell végezni, átlagos tempóban – nagyon fontos a légzés monitorozása.

A Bubnovsky komplex légzési gyakorlatokkal kezdődik – emelje fel kezét, teljesen lélegezzen be, lélegezzen ki. Ezután fel kell melegíteni a lábak izmait – lassan járjunk át a helyiség körül, rendszeresen gördülve a saroktól a lábig.

Ezután közvetlen munkát folytatnak az alsó végtagok vérellátásának helyreállítása érdekében.

Az összes gyakorlatot 20 ismétlésben hajtják végre.

  1. Az edzést ülés közben végzik. Egyenesen kell ülnie, a hátát egyenesen tartva – ne támaszkodjon a szék háttámlájához. A lábak egymáshoz nyomódtak. A láb tekercsét váltakozva hajtják végre: tartó – lábujj, tartó – sarok.
  2. Ezután álljon a szék mögött, támaszkodjon rá a kezével, és mászjon fel a lábujjakra.
  3. Ugyanaz a gyakorlat, amelyet támogatás nélkül kell elvégezni, az energikus légzéssel kombinálva. Vagyis ha feláll a zoknihoz, hogy erőteljesen belélegezzen és felemelje a kezét, a sarokhengert kombinálják a kilégzéssel.
  4. A következő gyakorlat meglehetősen nehéz, azt két részre kell osztani. Ülve egy széken először viszont emelje fel a lábát, miközben meghosszabbítja a térdét. Ha sikerül fenntartani az egyensúlyt, a mozgást a láb forgása bonyolítja.

Aztán, gyermekkortól kezdve, az ismerős gyakorlatok a Bubnovsky gimnasztika részét képezik – ezeket a hátukon fekve hajtják végre:

  • „Kerékpár” – a „pedálok” forognak a levegőben;
  • lábak felemelése – először együtt, majd felváltva;
  • emelő lábak és forgó lábak.

A pihenés testtartása befejezi a komplexumot: a hátán fekve kell feküdnie, hogy a lábad ne nyugodjanak, hanem a falon támaszkodjanak. Erre a véráramlás helyreállításához van szükség.

Kiegészítheti a komplexumot botokkal – ekkor a padlón gördítik, majd megpróbálják ujjaival kissé megemelni és tartani.

A Bubnovsky által kidolgozott, varikoosákra gyakorolt ​​készítmény elősegíti a betegség tüneteinek kiküszöbölését, ha az osztályokat más terápiás intézkedésekkel kombinálja – kompressziós fehérnemű viselése, helyi és általános hatások használata, fizioterápia … A torna csak kiegészíti az illetékes kezelést.

Nanovein  Duzzanat az ágyék területén nőknél

Visszatéréses osztályok jellemzői

Ritkán az egyik beteg korai stádiumban kezeli a vérrák kezelését, az első tünetek – pók vénák és esti nehézségek – megjelenésével a lábakban. A torna segíthet megakadályozni a betegség kialakulását.

A komplexet ajánlott naponta kétszer végezni – reggel és este. Rendelheti a reggeli órákat úgy, hogy legfeljebb 15 percet töltsön rájuk. A legjobb az edzés alatt – 1. osztályú – kompressziós harisnyát viselni. Ezt a fehérneműt a gyógyszertárban recept nélkül vásárolják meg, és ezzel megelőzik a véna tágulását.

Az osztályok során figyelni kell a pulzusszámra és a vérnyomás mutatókra. A maximális pulzusszám 120 ütés / perc. Ennek a mutatónak a növekedésével zavart jelent a test oxigénellátása, és az alsó végtagok vérellátása romlik.

Ha nincs idő a tornakomplexum elvégzésére, akkor is fontos, hogy naponta több percet szenteljen, amelynek során lehetősége van leülni, vagy jobb, ha lefekszik, hogy felemelkedjen a lábad. Ebben a helyzetben napi négyszer kell ülnie (vagy hazudni). Ebben az időben a fordított kiáramlás folytatódik.

Káros gyakorlatok

Ha erősíteni kell az alsó végtagok érének falát, akkor fontolóra kell vennie a fizikai aktivitással kapcsolatos hozzáállását.

Azok a gyakorlatok, amelyek a pulzusszám 120 ütem / perc sebességgel növekedését és a normál feletti 20 mm-es vérnyomásértéket csak növelik a betegség súlyosságát.

A mindennapi életben amennyire csak lehetséges, ürítse ki az alsó végtagokat – a nők számára ez azt jelenti, hogy el kell hagynia a magas sarkú cipőket, és nehéz zsákot kell viselnie. A közelmúltban divatos hátizsákok nem takarítanak meg – nem csökkentik a lábak terhelését.

Ideiglenesen érdemes feladni az aktív sportokat: futás, erőedzés, aktív guggolás. A varikoosok kezelése során a lehető legkisebbre kell csökkenteni az alsó végtagok terhelését.

Amint a betegség remissziós állapotba kerül, visszatérhet az előző életmódhoz, azonban beállíthatja úgy, hogy megakadályozza a lábak problémájának visszatérését.

Erősítő gyakorlatok és varikoosok: kivonat Szergej Bubnovsky új könyvéből

A vérrák olyan betegség, amelyet sok ember nem vesz komolyan. De a véráramlás és a szelep működésének megsértésével nagy problémákhoz vezethet, akár fogyatékosságig is.

Ezért szükséges a varikoosok kezelése és a szakember folyamatos ellenőrzése. Bár néhány orvos még akkor vezet, ha néhány kérdés továbbra is fennáll. Véres ereken végezhetünk erősítő gyakorlatokat? De növelik-e az ilyen gyakorlatok a kockázatokat, ha nincsenek varikozusok?

Az Eksmo Kiadó, Szergej Bubnovsky professzor és orvostudományi doktor új könyvet jelent meg: „Egészség a lábakon keresztül”. A Vesti.Meditsina fejezetet tesz közzé a varikozmusról és az edzésről.

Mellesleg, a varikoosákról. Sok lány fél a lábak elektromos edzőjétől, mivel állítólag az alsó végtagok varikozusai merülnek fel ezek miatt. Ez egy mély hiba.

Az a tény, hogy a varikozust pontosan a láb és az alsó láb izmainak passzív hozzáállása okozza, mivel az izmok hemodinamikai funkciókat végeznek, a vért a lábakból a szívbe mozgatva. Ha a láb és az alsó láb izmai rosszul vagy nem kielégítően működnek, akkor a vénás szelepek, amelyek területén a vér visszatartódik, és később vérrögök képződnek, a fő feladat a vér visszaáramlásának megakadályozása.

Ha a lábak és a lábak izmai jól működnek, segítik a vénás szelepeket, hogy a vért a szívbe és a fejbe „tolják”. Ezt nevezik a láb és az alsó láb izmainak gravitációgátló funkciójának. Ez a funkció csak megakadályozza a vérrögök kialakulását, mivel az izmok összehúzódása és relaxációja masszírozza a vénás szelepeket.

A lábak számára a terhelés veszélyeivel kapcsolatos téves felfogás abból fakad, hogy végrehajtásuk után megjelenik egy „vénás jelenség”, vagyis a véráramlás ismételt növekedése következtében a vérrel megtelt vénák (az izmok hemodinamikai funkciója aktiválódik) a bőr alatt láthatóvá válnak. De ez a „vénás jelenség” csak kb. 20 percig tart, majd a megnövekedett véráramlás és az ezzel járó vénák duzzanat elmúlik, és a lábak bőre visszatér eredeti állapotába. Vagyis a lábak számára nyújtott erőgyakorlatok kiképezik a vénákat és a szelepeket, megakadályozva azok tágulását.

Sokkal rosszabb és veszélyesebb, ha egy lány vagy nő vénás csomókkal rendelkezik a bőr alatt, de nem végez erőt gyakorlatokat a lábai számára. Sajnos ebben az esetben sem a vénák eltávolítása, sem szklerózisuk nem szünteti meg a trombózis veszélyét. Ezzel szemben a varikoosis erek eltávolítása után a láb mély vénáiban – kívülről láthatatlan – trombózis alakul ki. Ezt félni kell.

A vér és a nyirok szállítása (szállítása) csak egy esetben történik biztonságosan – ha ugyanazok az izmok működnek, pumpálnak vért, és nem aktívak (tétlenség = mozgásképtelenség = mozgékonyság). A láb izmai azonban a cipő kemény esetben nem működnek jól: a vér és a nyirok csapdába esik. Természetesen, ha valaki legalább az irodahelyiség körül mozog, akkor a vér és a nyirok valamilyen módon áthalad az erekön. De egy ilyen mozgalom nyilvánvalóan nem elég.

Mint már megértetted, a lábban sok ízület, szalag és izom található. Ahhoz, hogy az összes izom működjön, sok mozgással kell rendelkeznie. És ha a mozgások nem elegendőek és az izmok fejletlenek, akkor az izmok belsejében lévő erek szintén fejletlenek. Ennek eredményeként a nap végére a vér és nyirok egy bizonyos „tartaléka” alakul ki a lábban – ez ödéma. És azok a mozgások, amelyeket már említettünk és amelyeket otthon végzett munka után hajtanak végre, jóllehet jók, még mindig nem képesek teljesen „üríteni” a lábát.

Ezért a hideg víz a lábak számára pluszjelet jelent. A lábnak a jégfürdőbe történő merítésére reagálva aktiválódik a láb melegítésének folyamata, mert megnövekszik a véráramlás, és az erekön áthaladó vér „melegíti” a test szövetét. Ezt a folyamatot hőszabályozásnak hívják – automatikusan bekapcsol. De ne tartsa a lábát jégfürdőben 10-20 másodpercnél hosszabb ideig.

Ezenkívül a lábakkal szembeni erő gyakorlatok végrehajtása kiválóan megakadályozza a boka töréseit és elmozdulásait. Az idősebb korosztályú nőknek fontolóra kell venniük a hatalom-szimulátorokon történő gyakorlást is, mivel a bokacsonttörések gyakori trauma az osteoporosisban, amely főként nőkben fordul elő.

Lagranmasade Magyarország