Görcsök a lábakban, otthoni kezelés

A „lábgörcsök” kifejezés a közönségben túlzott erőt és időtartamot jelent, és az egyes izmok összehúzódásának akarata által nem befolyásolható, ami nyilvánvaló ok nélkül, főleg éjszaka jelentkezik.

Gyakran a görcsök az alsó végtagok izmain fordulnak elő (borjúizmok görcsei), ritkábban a comb hátsó vagy elülső részének izmaiban. A mellkas és a has, a felső végtagok és a nyak izmai sokkal kevésbé vesznek részt az ilyen típusú összehúzódások előfordulási folyamatában. A görcsök általában fájdalmasak, kellemetlenek és megfosztják az embert az önálló mozgás vagy összetett, összehangolt motoros cselekedetek képességétől.

A varikozeket műtét nélkül könnyen el lehet távolítani! Ennek érdekében sok európaiak használják a Nanovein. A flebológusok szerint ez a leggyorsabb és leghatékonyabb módszer a varikoosák megszüntetésére!

A Nanovein egy peptidgél varikoosák kezelésére. Abszolút hatékony a varikoosák bármely megnyilvánulási szakaszában. A gél összetétele 25 kizárólag természetes gyógyító komponenst tartalmaz. A gyógyszer használatának mindössze 30 napja alatt megszabadulhat nem csak a varikoosák tüneteitől, de kiküszöbölheti annak következményeit és okait, valamint megakadályozhatja a patológia újbóli kialakulását.

A Nanovein a gyártó webhelyén vásárolható meg.

Differenciáldiagnosztika

Fontos! A leírt típusú konvulzív összehúzódások tetanikusak, azaz erősek és hosszúak, a pihenés időszakai nélkül.

Ezért az éjszakai lábgörcsöket meg kell különböztetni a hasonló megjelenéstől, de a jellegüknél fogva eltérő módon a folyamatok eredetétől, beleértve az alábbiakat:

  • Epilepsziás paroxysma – hatalmas különféle megnyilvánulásokkal rendelkeznek, de az esetek túlnyomó többségében az egész test izomcsoportjai vesznek részt a konvulzív folyamatban, észlelik a tudatzavarokat, és a rohamok periódusa kiesik egy nagy emlékéből.
  • Choreoathetoid izom-összehúzódások – leggyakrabban a központi idegrendszer különféle sérüléseinek megnyilvánulásait, általában a betegnél figyelik meg. Jelentősen növeli súlyosságukat a beteg fizikai vagy mentális állapotának megváltozásával. Leginkább az állandó grimaszok kombinációjára hasonlítanak, a kezek féregszerű mozgásaival, ritkábban a lábakkal.
  • Tiki – a pszichiátriai patológia megnyilvánulása, az arcizmok sztereotípusos összehúzódásainak formájában, néha – hangok vagy szavak akarat nélküli felhasználásával. Más izomcsoportok ritkán vesznek részt a kontrakciós folyamatban. Növekszik a kullancsok súlyossága az izgalom során és csökkent a pihenés vagy az alvás.
  • Fascikulâcii – a felületen elhelyezkedő izmok egyes izomkötegeinek ritmikus gyors összehúzódásai. Ritkán sok kellemetlenség, sőt még inkább, nem okoz fájdalmat. Leggyakrabban az egyes motoros neuronok túlzott túlterheltségét tükrözik.
  • kontraktúra – másoknál kevésbé hasonlít a görcsökhöz, és a végtag tartós rögzítését természetellenes helyzetben az izom-csontrendszeri vagy a központi idegrendszer betegségei során.

Figyelj! Az éjszakai görcsök a lábakban a megbetegedések, eltérések, funkcionális változások és reakciók meglehetősen sokféle megnyilvánulása.

Az éjszakai lábgörcsök okai

A konvulzív szindróma és az éjszakai lábgörcsök okát a következők lehetnek:

  • kiszáradás;
  • ion-egyensúly változásai;
  • fizikai inaktivitás;
  • túlzott gyakorlás;
  • izom túlmunka;
  • dongaláb;
  • erek;
  • vitaminhiány;
  • endokrin betegségek;
  • látens trauma;
  • helyi gyulladásos folyamatok.

A lábgörcsök fő oka általában olyan mikro- és makroelemek hiánya, mint a kalcium, magnézium és kálium, amelyek részt vesznek az idegimpulzusoknak a központi idegrendszerből közvetlenül az izomszövetbe történő szállításában. Ebben az esetben a helyzetet súlyosbítja a D- és B-vitamin hiánya.

A lábujjgörcsök kialakulásának mechanizmusai

A fenti okok bizonyos változásokat provokálnak mind a testben, mind annak bizonyos részeiben, amelyek hozzájárulnak a rohamok spontán megjelenéséhez.

Tehát a túlzott terhelés és az izmok túlterhelése következtében csökken az energia szempontjából fontos vegyületek, főként az ATP. Ugyanakkor bizonyos metabolitok, elsősorban tejsav, felhalmozódnak a szövetekben. Ennek eredményeként az izomrostok relaxációs folyamata megszakad, ami az alacsony ingerlékenységi küszöb fényében spontán görcsökhez vezet a lábakban éjjel.

Az éjszakai lábgörcsök kialakulásának másik mechanizmusa az izmok idegszabályozásának megsértése, amely általános túlsúly, bizonyos gyógyszerek szedése, endokrin rendellenességek eredményeként fordulhat elő. Ezeknek a feltételeknek az eredménye az izom-ingerlékenység küszöbének csökkenése és csökkenése még gyenge idegimpulzusok jelenlétében is.

Vérrák, tromboflebitisz, szív- és érrendszeri betegségek, különféle gyulladásos folyamatok és gyakori trauma esetén az izomszövet anyagcseréje megváltozik oxigén és tápanyagok hiányában. Ez hozzájárul a borjúizmok spontán görcsének megjelenéséhez.

Nanovein  Hogyan kell ápolni az Achatina csigákat

Mikor jelentkeznek görcsök?

Az esetek túlnyomó többségében a lábujjak görcsei, valamint az alsó végtagok izmainak görcsök jelentkeznek egy személynél éjjel.

Ennek a jelenségnek az a oka, hogy a nap ezen időszakában a testben lezajlik az összes folyamat, a test egy fárasztó nap után nyugszik. Azok a szervek, amelyek továbbra is ugyanolyan szintű vérellátással rendelkeznek, nem pihennek a szívben, a tüdőben, a rekeszizomban és az agyban. A többi, és különösen az izmok nyugodt állapotban vannak.

Ha több okból kifolyólag a helyi vérellátás kezdetben csökkent, vagy anyagcserezavarok voltak, akkor még nagyobb hipoxia (a szövetek oxigénhiánya) körülmények között spontán görcsök jelentkezhetnek éjszaka.

Ezen túlmenően egy álomban fokozódik az agyi aktivitás, amelyet az alvás gyors fázisa és a motoros aktivitás jelent meg. Kedvezőtlen körülmények között az idegsejtek enyhe gerjesztése és aktivitása izmok összehúzódásához és görcséhez vezet.

A rohamok előidézői

Általában véve, egészséges emberek végtagjaiban az éjszakai görcsök gyakran spontán módon és nyilvánvaló ok nélkül jelentkeznek. Az ilyen típusú lefoglalás nem igényel különleges intézkedéseket, kivéve a lefoglalás megkönnyítését a jelenléte idején. Ezenkívül jelentős számú olyan személy esetében, aki segítségre szorult, nem tűnt fel a kékről – ezeket bizonyos hátrányok előzték meg.

Ezek a prekurzorok a következőket tartalmazzák:

  • Kényszerített változások a fizikai aktivitásban. Az ülő vagy ülő életmódhoz szokott emberek számára a túlzott testmozgás provokáló tényezővé válik. Aktív és mobil emberek számára – elhúzódó tétlenség és mozgáshiány.
  • Túlzott pszicho-érzelmi stressz. Néhány fogékony természetben az erős stressz, izgalom vagy szorongás (mind pozitív, mind negatív) éjszakai görcsöt válthat ki.
  • A meglévő betegségek folyamatának romlása.Minden betegség, kezdve az endokrin patológiától a tromboflebitiszig vagy a varikoosákig, az idő múlásával súlyosbodhat. Ilyenkor az egész test szenved, és a leggyengébb helyeken, ebben az esetben az izmokon, különösen súlyosan szenvednek, ami spontán éjszakai görcsös tevékenységet okoz.
  • Szezonon kívüli, hosszabb tartózkodás kedvezőtlen éghajlati viszonyok közöttEzek elsősorban a vitaminok és az alapvető ásványi anyagok általános és relatív hiányában nyilvánulnak meg, amely közvetlenül és közvetetten görcsrohamokhoz vezet.

Lábgörcsök terhesség alatt

Sok nő a gyermekszülés ideje alatt panaszkodik a lábak bizonyos izmainak fájdalmas, ellenőrizetlen összehúzódásaira. Mint korábban mondtuk, a rohamok fő oka a magnézium, a kálium és a kalcium hiánya. Ezeknek az elemeknek a kiömlése a terhes nőtől az első trimeszterben toxikózis következménye, amelyet étkezési zavarok és hányás kísér. A lábgörcsöt a terhesség II. És III. Trimeszterében általában a létfontosságú nyomelemek fokozott fogyasztásával társítják a fejlődő magzat.

Ezenkívül a későbbi szakaszokban a megnagyobbodott méh várandós görcsök okaivá válik, amelyek összenyomják az alsó vena cavat, ami megnehezíti a vénás vér ürítését a lábakból. Különösen rosszabb a fekvő helyzet.

A nem megfelelő étrend és a meg nem született csecsemő megnövekedett energiaigénye a várandós test glükózszintjének csökkenéséhez vezet, ami szintén kiválthatja a lábgörcsök kialakulását. Ezért, a konvulzív szindróma megelőzése érdekében, a várandós anyának gondosan be kell tartania a napi kezelési rendet, és gondoskodnia kell arról, hogy étrendje teljes és kiegyensúlyozott legyen.

Elsősegély a borjúizmok görcsére

Sokan felteszik a kérdést: "Mi van, ha a görcs hozza a lábát?" A váratlanság, a kellemetlen érzés vagy a fájdalom ellenére, amelyet görcsös állapotban szenved, ne essen pánikba, mivel az izgalom és a szorongás hozzájárul a fokozott összehúzódáshoz.

A lábujjak és a borjúizmok görcsjeinek elsősegélyeként össze kell húznia magát, és végre kell hajtania a következő lépéseket:

  1. Lassan tegye mindkét lábát a padlóra. Ha hazudik, üljön le és üljön néhány másodpercig. Ezután óvatosan álljon mindkét lábon, teljes tömeggel, lehetőleg támasszal.
  2. Masszírozza meg az érintett területet. Ez véráramot biztosít az izomszövet görcsös területére és azt követő relaxációjára
  3. Próbálja meg feszíteni az összehúzott és feszült izmait. Ha borjúizma van, álljon a sarkán, és próbálja meg felemelni az ujját. Egy másik lehetőség lehet, hogy a lábát visszatér az egész lábadra, és fokozatosan terhelik a testtömeggel. A nyújtás harmadik módja a kezével kortyolgatva a lábujjak.

Ha a görcs a comb elejét érinti, akkor álljon függőleges helyzetben, fogja meg a bokát térdre hajlított lábakkal, és húzza a lábát a fenékhez. A láb izmainak görcsével üljön le, egyenesítse ki a lábát, húzza a hüvelykujját maga felé. A comb hátsó izmainak görcsölésekor tegyen függőleges helyzetet, tegyen egy lépést előre, és tegye a fájó láb sarkára, hajlítsa meg az egészséges lábát térdén, és hajolja rá a kezét. Vegye vissza a medencét, és óvatosan feszítse ki a beteget. A mozgásnak hasonlónak kell lennie a cipőnek a fájó lábból történő eltávolításának kísérletéhez.

Nanovein  Lézeres előnyök a lábak véna eltávolításában

  1. Fogjon meg egy görcsös izmot, vagy szúrjon bele egy nem éles tárgyat például fogantyúk, villák. A késeket és tűket egyáltalán nem szabad használni, de ha nincs más alternatíva, akkor próbálja meg nagyon óvatosan kezelni őket.
  2. A görcs megállítása után végezzen simogató mozdulatokat vagy könnyű izommasszázst. Ez lehetővé teszi számára a lehető legnagyobb mértékű pihenést, és megakadályozza a görcsök előfordulását a jövőben. Egyesek hajlamosak melegíteni a lábaikat meleg nadrággal vagy térdig érő zoknit viselve.

Mikor kell segítséget kérnie?

Egészséges embernél a legtöbb esetben a lábakban ilyen egyéni éjszakai görcsök jelentkezhetnek spontán módon, és ezek megállítása mellett általában semmit sem kell tenni.

Fontos tudni! Ha ezek a körülmények ismételten megjelentek benned, akkor ez komoly ok, hogy orvoshoz forduljon konzultáció és további vizsgálat céljából a rohamok okának megállapítása érdekében. A betegség okainak kiderítése során konzultálnia kell a legkülönbözőbb szakemberekkel, valamint sorozat laboratóriumi és műszeres vizsgálaton kell átesnie.

Ha éjszakai görcsök jelentkeznek az orvos által előírt kezelés megkezdése után egy fennálló betegség miatt, akkor előfordulhat, hogy a lábakban az éjszakai görcsök egy vagy több alkalmazott gyógyszer hatásával járnak. Ebben a helyzetben a lehető leggyorsabban kell kapcsolatba lépni a kezelő orvossal, hogy megmagyarázza a helyzetet – nem zárható ki a gyógyszeres kezelés felülvizsgálata vagy az előírt gyógyszerek dózisának megváltoztatása.

A lábgörcsök megelőzése

Számos ajánlás vehető igénybe az éjszakai rohamok kockázatának csökkentése érdekében. A megelőző intézkedések általában a test általános erősítésére és javítására, valamint a végtagok izomzatának javítására irányulnak.

A lábgörcsök kialakulásának megakadályozására szolgáló intézkedések listája tartalmazza:

  • A fizikai aktivitás szintjének normalizálása. A csökkent fizikai aktivitású embereknek kerülniük kell a túlzott fáradtságot, de ne felejtsük el, hogy bizonyos fokú izomterhelésre van szükség, mivel ez javítja a vénás kiáramlást, javítja az izomszövet táplálkozását és oxigénellátását. A megnövekedett fizikai aktivitású emberekről kimutatták, hogy kerülik a teljes pihenőidőket, azonban rendszeresen pihennek az izmok mellett.
  • A test vízmérlegének normalizálása. Ügyelni kell a részeg folyadékok minőségére és mennyiségére, előnyben részesítve a tiszta, artéziai vizet. Az ital mennyiségének normál határokon belül kell lennie, figyelembe véve a súlyt, a fizikai aktivitást és a környezeti hőmérsékletet. Ez szükséges a kiszáradás és az ödéma megjelenésének elkerülése érdekében.
  • Vitaminhiány. A vitaminkészítmények, valamint a mikroelemek bevitele hozzájárul az izmok anyagcsere-folyamatainak normalizálásához és a meglévő változások súlyosságának csökkenéséhez vezet. Ezenkívül ez egy nagyszerű módszer a rohamok elkerülésére a terhesség alatt.
  • Lábizommasszázs. Ez a közvetlen mechanikus hatás javítja a vérkeringést és a nyirokkiáramlást, és javítja a vénák tónusát. Maga az izomszövet masszírozása lehetővé teszi a szálak reflexiós összehúzódását és pihenését, vagyis ilyen módon egyfajta izomképzésre kerül sor.
  • Nyugtatók szedése. A gyógynövényeken és más gyógyszereken alapuló természetes gyógymódok, amelyek a leginkább ártalmatlanok és enyheek, hozzájárulnak a túlmunkához, a fáradtsághoz, az idegi ingerlékenység fokozódásához, a stresszhez és más olyan tényezőkhöz, amelyek közvetlenül befolyásolják a lábgörcsözés lehetőségét.
  • Aludj egy bizonyos helyzetben. Sok beteg végül megtalálja az ágyban az optimális testhelyzetet, így a görcsök egyáltalán nem fordulnak elő, vagy gyakoriságuk jelentősen csökken. Néhányuknak ez egy helyzet a gyomorban emelt lábakkal. Mások jobban tudnak aludni a hátukon fekve, a lábak enyhe emelkedése mellett.

Ezek az intézkedések általában megakadályozzák a görcsös szindróma kialakulását. Még akkor is, ha ez után az izomgörcsök továbbra is zavarnak, a lehető leghamarabb konzultáljon orvosával, hogy kivizsgáljon és megtudja a betegség pontos okait, valamint válassza ki a borjúizom-görcsök megfelelő kezelését.

Részletesebb információt a lábgörcsről a következő videó áttekintésével kaphat:

Orvos terapeuta, Szovinskaja Elena Nikolaevna

Összesen 35,242 1, ma XNUMX megtekintés

Lagranmasade Magyarország