Gyakorlatok a varikoosák rugalmas testéből

A varikoosok nagyon gyakori probléma.

Ennek a betegségnek, amely a vérellátás megsértése a vénák falának nyújtása és gyengülése miatt, és mivel a vér ezekben a vérben stagnál, számos előfordulási oka van, mind veleszületett, mind szerzett.

Az emberek évről évre egyre kevésbé költöznek, munkaidőben és otthon töltik a számítógépeket, és a testmozgás hiánya csak egyike a leggyakoribb tényezőknek a betegség előfordulásában és fejlődésében.

A cikkben arról olvashatunk, hogy léteznek a varikozusoknál alkalmazott lábgyakorlatok, és milyen fizikai tevékenységeket mutatnak a lábak varikozásakor.

Rajzolási fájdalmak és nehézségek érzése a lábakban, égő, vaszkuláris háló a bőrön – ezek a vastagbél tünetei.

Ha nem veszi figyelembe a betegséget, akkor az előrehalad, fájdalmas és életveszélyes szövődményeket hozva.

A varikozeket műtét nélkül könnyen el lehet távolítani! Ennek érdekében sok európaiak használják a Nanovein. A flebológusok szerint ez a leggyorsabb és leghatékonyabb módszer a varikoosák megszüntetésére!

A Nanovein egy peptidgél varikoosák kezelésére. Abszolút hatékony a varikoosák bármely megnyilvánulási szakaszában. A gél összetétele 25 kizárólag természetes gyógyító komponenst tartalmaz. A gyógyszer használatának mindössze 30 napja alatt megszabadulhat nem csak a varikoosák tüneteitől, de kiküszöbölheti annak következményeit és okait, valamint megakadályozhatja a patológia újbóli kialakulását.

A Nanovein a gyártó webhelyén vásárolható meg.

Gyakorlatok a lábak varikoos ereire

Sok vita merül fel a sport és a betegség összeegyeztethetőségének témája kapcsán.

Valójában számos korlátozás merül fel az ember életmódjával kapcsolatban, de ez nem jelenti azt, hogy el kell hagynia a testmozgást.

Éppen ellenkezőleg, a sport akkor hasznos, mert az izmok összehúzódása hozzájárul a gyorsabb vérkeringéshez, a vér az alsó végtagokból távozik anélkül, hogy a testben stagnálna és keringne, és az erek és a kapillárisok falai rugalmasabbak lesznek.

De választhat-e bármilyen sportot és edzhet, amennyit csak akar? Milyen gyakorlatokat nem lehet elvégezni a lábak varikozásakor?

Csak azok a gyakorlatok megengedettek, amelyek nem terhelik nagy terhelést, és ezeket a megfelelő technika betartásával kell követni. Nem realisztikus a betegséget egyetlen fizikai aktivitással gyógyítani, de a test egyik legfontosabb alkotóeleme a testnevelés.

Sétálhatok-e sokat varikoosákkal? Ajánlatos a harminc perces sétákat belefoglalni az elejébe, fokozatosan növelve azok hosszát.

A cipőt kényelmesen kell viselni, nem lehet összetörő és szoros, és meg kell mérni a járás ütemét hirtelen mozdulatok nélkül, és nem szabad továbbmenni a futáshoz.

Fontos a megfelelő légzés betartása – három lépés lélegezzen be, három lépés lélegezzen be. Mint a gyakorlat azt mutatja, az alsó végtagok varikozusos vénáival való séta nagyon-nagyon hasznos.

Visszatérés esetén ki kell zárni a saját súlyának a lábakra gyakorolt ​​nyomását, mert ennek ajánlott fitnesz gyakorlása ülő vagy fekvő helyzetben. Egy jó barát egy kerékpár lesz, és otthon vagy az edzőteremben pedálhatja a szobakerékpárt.

Ritmikus gyakorlatok a lábak variko ereiből – a forgás megóvja az ízületeket és elősegíti a vérkeringést, emellett a testének súlya nem befolyásolja az alsó végtagok érét.

Ugyanezen okokból az ellipszoidon történő séta ajánlott.

Ne felejtse el, hogy mérsékelten kell edzőgépeket használnia a varikoosákhoz.

A medence varikoos ereinek edzése, például a víz-aerobik, nagyon hasznos, mivel a víz gyakorlatilag kiküszöböli a testtömegnek az erekre gyakorolt ​​hatását, és az energikus légzés miatt a vér intenzíven áramlik az erekön keresztül. A vénák normál úszása szintén indokolt.

Sima nyújtási gyakorlatok, például jóga, pilates, nyújtás is ajánlottak. Ezekben a komplexekben nagyon hasznos gyakorlatok vannak a lábak varikozásakor.

A varikoosok gyógyítására és megelőzésére ajánlott naponta és rendszeresen, legalább napi kétszer fizikai terápiát (testgyakorlati terápiát) alkalmazni. A napnak mindig a varikozott vénákkal ellátott lábak reggeli testmozgásával kell kezdődnie, tizenöt és harminc percig.

Az otthoni munkanap után először pihennie kell a fáradt lábaknak, és biztosítania kell a vér kifolyását tőlük. Ehhez feküdjön le lábával egy párnára, és emelje fel őket körülbelül húsz centiméterrel a szív szintje felett. Ezután folytathatja a kezelési komplex megvalósítását. Finoman és simán mozogjon.

A lábak varikozása esetén alkalmazott napi testmozgás program szükségszerűen magában foglalja:

  • kerékpár – a padló fölé emelt lábak forgatják a képzeletbeli pedálokat;
  • olló – a padló fölé emelt lábakkal, huszonöt és negyvenöt fokos dőlésszöggel, az olló működésével kapcsolatos tenyésztést és információt készítik;
  • a nyír egy állvány a válllapákon, a test alsó része merőlegesen emelkedik a padlóra, a karok pedig a hátát támasztják alá.
  • séta a helyén anélkül, hogy levenné a zoknit a padlóról,
  • különféle típusú lábak forgása az ízületekben.

Komplex "Rugalmas test"

Az alsó végtagok varikozus vénáinak gyakorlásaként speciálisan kifejlesztett gyakorlati sorozat van az alsó végtagok varikozusaihoz. „Rugalmas test, amely javítja az alsó végtagok vénás kiáramlását, tonizálja az erek falát és felgyorsítja a vérkeringést.

Mindegyik megközelítés először huszonötötszor végrehajtható, majd növelje az ismétlések számát.

Rugalmas testgyakorlatok a lábak varikoos ereire:

  1. A hátunkat egy sportszőnyegre fektetjük, a lábainkat felfelé, merőlegesen felemeljük a testtel. A munka megállításával kezdjük. Felváltva emelje le és engedje le őket.
  2. A második gyakorlat emelt lábakkal, lábakkal az alsó lábakhoz derékszögben is. Magassarkúak, elválasztjuk és zoknit hozunk az oldalra.
  3. Ezután kissé szélesebbre kell terjesztenie a lábad és el kell mennie a lábak körkörös forgásain. A mozgásokat először az óramutató járásával megegyező irányban, majd az ellenkező irányba kell végrehajtani.
  4. Óvatosan engedje le a lábát a padlón, a lábak és a térd párhuzamosan helyezkednek el egymással és a medence szélességével. A térddel való munka felé fordulunk – kissé emeljük fel a lábunkat a padló fölött, jobbra húzzuk fel, a bal oldalt pedig meghajlik, a lábujja lefelé hajlik. Megváltoztatjuk a lábak mozgását.
  5. A lábainkat a medence szélességére, térdre hajlítva feküdtük a padlóra. Az egyik ihletéssel simán kiegyenesedik a padlón, és magához húzza. Légzés közben húzza maga felé az ujját, majd engedje le a lábát. Gondoskodunk arról, hogy az alsó rész és a nyaki keresztmetszet szorosan nyomja meg a sportmatracot. 4-5 ismétlést hajtunk végre, ezt követően a másik lábakkal ugyanazt csináljuk.
  6. Most egy kerékpár. Forgatás közben próbálja elképzelni a légállóságot. Megpréseljük a hát alsó részét, tartjuk a gyomrot befelé, a fej korona nyúlik a padlón. Engedje le a lábat a vízszintes felülettel párhuzamosan. Az edzés végén emelje fel mindkét lábát, lazítson, majd enyhén mozgassa a lábát a padlóra.
  7. Emelje fel a fej hátsó részét a padlótól, tartsa a felső törzs súlyát, húzza maga felé a jobb térdét. Húzza előre a bal lábat. Megváltoztatjuk a lábainkat. A lábakon történő fellépés mellett a hasi izmok megerősödnek és a gerinc meghosszabbodik.

Nyírfa. A tenyerünket a hát alá tesszük, segítve a test és a medence függőleges felemelését a padló felett, felfelé húzva, a csípő belsejét megfeszítve, súlyunkat a vállakra állítva.

Próbálj annyit állni, amennyit csak tudsz. Ezután nyújtsa ki a karját a törzs mentén, vegye le a lábát a fej mögött lefelé, és lassan, csoportosítva, a csigolyát a csigolya után, ejtse le a padlóra. A lábunkon állunk, sima hullámban felkelve.

  • A kezét a csípőn felváltva emeljük az egyik vagy a másik lábujjhoz.
  • Most ugyanakkor két láb emelkedik a lábujjhegyen, aztán lefelé a sarkon. Váltakozunk: sarok-lábujj.
  • A teste mentén engedjük le a kezünket, lazítsunk, és kissé megemelve a sarkot a padlón, koppintsunk rájuk. Éreznie kell, hogy az egész test miként rezeg, majd óvatosan rázza meg a lábát, és üljön le a szőnyegen a tizenkettedik gyakorlathoz.
  • Feküdjünk fel a hátunkra, a karunkra és a lábainkra, és úgy kezdjük rázni a végtagjainkat, mintha vizet ráznának belőlük. Ezek a mozgások a kapillárisok összehúzódását idézik elő, és aktívan nyomják a vért. Az ilyen gyakorlatokat először egy perc alatt hajtják végre, majd az idő növelhető.
  • Engedje le a lábad, a kezét a gyomrán, és lazítson. Lélegezzünk – felfújjuk a gyomrot. Kilégzéskor visszahúzódunk.
  • Befejezzük az önmasszázs órákat. Üljünk le, és először az egyik lábát masszírozzuk, a zokni hegyéből kiindulva, ujjainkat az alsó végén a combig vezetve, majd a másodikt is. A masszázsnak nagyon könnyűnek kell lennie, erős nyomás nélkül.
  • Ennek eredményeként – a lábak könnyűsége edzés után, vastagbélből, rugalmas test. Ez talán a legjobb gyakorlat a varikozott lábak számára.

    Nagyon gyakran hallani a kérdést: lehetséges-e a sajtot lábak varikoózisával ingerelni? Válaszolunk – lehetséges, hogy az egyik sajtóhoz szükséges gyakorlat beletartozik a vérrák rugalmas formájú testének gyakorlatában.

    A fizikoterápia és a gyógyszeres kezelés együttesen enyhíti a vénák tágulásának tüneteit, de ha ez sokkal könnyebbé vált és a kellemetlenség már nem zavart – akkor nem hagyhatja abba az osztályokat.

    Azok a hajók, amelyek fitnesz segítségével nem erősítik kívülről a hatást, gyorsan ismét elveszítik a hangzást, és a betegség visszatér. Ezért az alsó végtagok varikoózisának fizikai gyakorlását mindig el kell végezni.

    Lehetséges guggolni a lábak varikozásakor?

    Most beszéljünk részletesebben arról, hogy mely lábak varikoózis elleni gyakorlatok elfogadhatók.

    Például guggolás lábak varikoos ereivel, vannak ellenjavallatok?

    A guggolás nagyon hatékony a lábak és a fenék izmainak edzésében, ezért úgy tűnik, hogy hasznosak lehetnek az alsó végtagok varikozusos ereknél. De a lábaikat saját súlyuknak megfelelő terheléssel hajtják végre, így az edzők és az orvosok gyakran teljesen kizárják őket az e betegségben szenvedő emberek képzési komplexumából.

    Lehetséges guggolás a lábak varikoos ereivel? A guggolás csak a betegség kezdeti szakaszában végezhető el.

    Ugyanakkor fontos betartani a helyes testmozgás technikáját az alsó végtagok varikozusai esetén:

    • tegyen egyenes lábakat vállszélességre, a karjait lefelé a test mentén;
    • vállak kiegyenesítése, a fej leengedése nélkül, egyenes háttal, lassan hajlítsa meg a térdét. Párhuzamosan kell mozogniuk, nem mozognak egymástól és nem csatlakoznak egymáshoz, hogy kizárják őket terhelés kialakulását. Emelje fel kezét simán a padlóval párhuzamosan;
    • lassan vegye ki a kiindulási helyzetet, kiegyenesítve a lábait.

    Segítség! Guggolás közben fontos, hogy ne szakítsa le a sarkát a padlóról, ez biztosítja a terhelés egyenletes eloszlását.

    Varikoos ér esetén a függőleges terhelés pontosabb adagolása érdekében jobb is váltakozni álló helyzetben, fekve és ülő helyzetben. És a guggolást soha nem szabad bármilyen súlyokkal elvégezni. Lehetséges varikozott lábakkal lógni? Erőteljesen – nem! Lábprés a varikoosákért óriási kockázatot jelent!

    Most már tudja, hogy milyen gyakorlatokat lehet elvégezni lábak varikozásakor, de szigorúan tilos valami? Erről tovább.

    Kategória szerint nem

    A súlymérő szerek használatával járó órákon kívül nem szabad megengedni a lábak intenzív munkáját – ugrás, aerobika, lépés-aerobika, kötéllel végzett gyakorlatok.

    Káros és elhúzódó statikus hatások, pl.

    A tánc hasznos az egészségért folytatott küzdelemben, de köztük nem mindenki engedélyezett – az ír néptáncok, valamint az afrikai és a step tánc ellenjavallt, mivel hirtelen mozgásokat és ugrásokat tartalmaznak.

    Tilos a hivatásos sportolás, mivel ez elfogadhatatlan terhelést jelent, ellentétben a varikozusos lábakkal végzett egyszerű gyakorlatokkal.

    Reméljük, hogy a cikkünk hasznos volt az Ön számára, és most már tudja, hogy milyen gyakorlatokat végezhet otthonában a vérrákkal ellátott lábak számára.

    Hasznos video

    A varikozusok lábát gyakorlásáról lásd az alábbi videót:

    Ön kétségtelenül gyönyörű

    Visszér: Egyszerű gyakorlatok a vér stagnálásához.

    A lábakkal végzett gyakorlatok megállíthatják a varikoosák kialakulását, kiküszöbölhetik a vénás elégtelenség tüneteit és megakadályozzák a szövődményeket. Az ilyen egyszerű gyakorlatok, amelyek nem igényelnek speciális edzést, elősegítik a vérkeringést és megakadályozzák a lehetséges vérállást.

    A lábak tornaterülete egyrészt a lábak izmainak pihentetésére szolgál, másrészt – hangjaik növelésére és a szerkezet helyreállítására. Az ilyen egyszerű gyakorlatok, amelyek nem igényelnek speciális edzést, elősegítik a vérkeringést és megakadályozzák a lehetséges vérállást.

    Lábfeladatok: felgyorsítja a vérkeringést és megakadályozza a vér stagnálását

    1. gyakorlat

    Álljon egyenesen, engedje le a karját a törzs mentén. Hegymászás közben a lábujjak mindkét lába egyszerre, 3 másodpercig elhúzódni, esni a lábadra.

    Ismételje meg a gyakorlatot 20-szor.

    2. gyakorlat

    Álljon egyenesen, engedje le a karját a törzs mentén. Vigye a test súlyát a sarokra, emelje fel a zoknit, maradjon ebben a helyzetben 3 másodpercig, engedje le a lábát.

    Ismételje meg a gyakorlatot 20-szor.

    3. gyakorlat

    Álljon egyenesen, engedje le a karját a törzs mentén. A saroktól a lábig keresztbe lépéshez először a jobb lábával, majd a baljával.

    Ismételje meg a gyakorlatot 20-szor.

    4. gyakorlat

    Ülj le egy székre, engedje le a karját, csatlakozzon a lábaihoz. Kereszt a saroktól a lábig, mindkét láb egyszerre.

    Ismételje meg a gyakorlatot 20-szor.

    5. gyakorlat

    Ülj le egy székre, engedje le a karját, csatlakozzon a lábaihoz. Végezzen mozgásokat a zokni segítségével a jobb-bal irányban, fel és le.

    Ismételje meg a gyakorlatot 20-szor.

    6. gyakorlat

    Ülj le egy székre, engedje le a karját, csatlakozzon a lábaihoz. Álljon egyidejűleg mindkét láblal a lábujjakon. Ismételje meg a gyakorlatot 20-szor.

    7. gyakorlat

    Üljön egy székre, egymástól lábak. Mozgassa mindkét láb ujjait felváltva, nyomja őket a láb talpára és pihenjen.

    Ne vegye le a lábát a padlóról.

    Gyakorold a fáradtságig.

    8. gyakorlat

    Álljon egyenesen, pihenjen mindkét kezével egy szilárd vízszintes felületen, álljon a lábujjaira, majd a sarkára.

    Ismételje meg a gyakorlatot 20-szor.

    9. gyakorlat

    Egyenesen állva emelje fel kezét vállmagasságba, nyugodjon a falnak, álljon a lábujjain, majd a sarkán.

    Ismételje meg a gyakorlatot 20-szor.

    10. gyakorlat

    Szórjon el 5-7 érmét 5, 10 rubel címletű padlón. Gyűjtsen össze érméket a lábujjaival. Ismételje meg a gyakorlatot háromszor.

    Álljon egyenesen, engedje le a karját a törzs mentén. Lélegezzen be, emelje fel kezét, és álljon a lábujjain. Kilégzés és vegye le a fecske pózot.

    Ismételje meg a gyakorlatot 20-szor.

    11. gyakorlat

    Egy kis magasságon (küszöb, alacsony padon) állni mindkét lábával. Hajoljon előre egész testével, tartsa egyenesen a hátát. Élesen hajoljon vissza, tartsa a lábad kiegyensúlyozottnak. 10 költségén vegye ki a kiindulási helyet.

    Ismételje meg a gyakorlatot 5-szor.

    12. gyakorlat

    Szórjon el 5-7 érmét 5, 10 rubel címletű padlón. Gyűjtsen össze érméket a lábujjaival. Ismételje meg a gyakorlatot háromszor.

    Gyakorlatok a varikoosák megelőzésére

    Ezt a komplexet a varikozák megelőzésére használják olyan esetekben, amikor a betegség a kezdeti stádiumban van, vagy vannak kockázati tényezők. A betegeknek pontosan végre kell hajtaniuk a gyakorlatokat, és ami a legfontosabb, hogy rendszeresen elvégezzék.

    A flebológusok által kifejlesztett komplex képes megállítani a varikoosák kialakulását, kiküszöbölni a vénás elégtelenség tüneteit és megelőzni a szövődményeket.

    1. gyakorlat

    Feküdjön a hátán, nyújtsa ki a karját a test mentén. Helyezze a lábát a párnára a testhez képest 20 ° -os szögben. Nyugodtan feküdjön becsukott szemmel, lélegezzen egyenletesen és mélyen, teljesen pihenjen 3 percig.

    2. gyakorlat ("kerékpár")

    Feküdjön a hátán, nyújtsa ki a karját a test mentén. Emelje fel a lábát, hajlítsa meg térdén, helyezze a csípőt merőlegesen a testre, az alsó lábakat – párhuzamosan. Végezzen forgatási mozdulatokat mindkét lábakkal, szimulálva a pedál folyamatát kerékpározás közben.

    Gyakorold 1 percig.

    3. gyakorlat

    Vigyázzon a lélegzetére. Gyakorold lassan. Feküdjön a hátán, nyújtsa ki a lábad. Lélegezzen be, lélegezzen ki, hajlítsa meg a jobb lábat, húzza a térdét a mellkasához. A következő légzésnél emelje fel a lábát függőlegesen felfelé (amennyire csak lehet), lélegezzen ki és engedje le a lábát. Ismételje meg a gyakorlatot a bal lábadra.

    Gyakorold 1 percig.

    4. gyakorlat

    Az edzés több szakaszból áll.

    1. lépés: Feküdjön a hátán, nyújtsa ki a karját a test mentén. Emelje fel a lábait, csatlakoztassa, hajtsa végre a lábak forgási mozgását befelé és kifelé. Engedje le a lábad.

    2. lépés: Emelje fel a lábát, csatlakoztassa, hajlítsa meg a lábát a boka ízületében, hajtsa végre a lábát, miközben utánozza a lábak mozgását. Engedje le a lábad.

    3. lépés: Emelje fel a lábakat, csatlakoztassa, hajtsa végre a lábujjak hajlítását és kiterjesztését. Engedje le a lábad.

    Az egyes szakaszokat 1 percig végezzük.

    5. gyakorlat

    Álljon egyenesen, tegye össze a lábát, engedje le a karját a törzs mentén. Lélegezzen be, és mászjon a lábujjakra. Lélegezzünk ki és vegyük ki a kiindulási helyzetet

    Gyakorold 1 percig.

    6. gyakorlat

    Álljon egyenesen, tegye össze a lábát, engedje le a karját a törzs mentén. Végezzen sétát a helyén, emelje fel a sarkát anélkül, hogy zoknit leemelt a padlóról.

    Gyakorold 1 percig.

    7. gyakorlat („olló”)

    Feküdjön a hátán, nyújtsa ki a karját a test mentén. Emelje fel a lábakat, keresztezze őket, felváltva tetejére a jobb, majd a bal lábat. Gyakorold 1 percig.

    8. gyakorlat

    Feküdjön a hátán, tegye a kezét a csípőre, hajlítsa meg térdét. Lélegezzen be, emelje fel a fejét és a törzset, irányítsa a kezét térdére. Lélegezzünk ki és vegyük ki a kiindulási helyzetet.

    Gyakorold 1 percig.

    9. gyakorlat

    Feküdjön a hátán, nyújtsa ki a karját a test mentén, helyezze egy kis párnát a lábad közé, kissé emelje fel a lábát, engedje le őket.

    Lélegezzen be, engedje le a hát alsó részét, és emelje fel a fenékét. Lélegezzünk ki és vegyük ki a kiindulási helyzetet.

    Gyakorold 1 percig.

    10. gyakorlat

    Feküdjön a hátán, nyújtsa ki a karját a test mentén, hajlítsa meg térdét.

    Kilégzés és húzás a gyomorban. Lélegezzen be, és lazítsa meg a gyomrot.

    Gyakorold 1 percig.

    11. gyakorlat

    Feküdjön a hátán, nyújtsa ki a karját a test mentén, emeld fel a lábad. Hajlítsa meg a jobb lábat, húzza a térdét a mellkasához, fogja meg a lábát a kezével, emelje fel a lábát, és futtassa a kezét a láb borjúizmán át a térdig. Engedje le a lábát, futtassa a kezét a combján. Ismételje meg a gyakorlatot a bal lábadra.

    Gyakorold 1 percig.

    12. gyakorlat

    Álljon egyenesen, tegye össze a lábát, engedje le a karját a törzs mentén.

    Lélegezzen, vegye vissza a vállakat. Kilégzés, döntse előre a fejét, engedje le a vállait.

    Gyakorold 1 percig.

    13. gyakorlat

    Vegyen ki egy kontrasztos zuhanyt (meleg és hideg víz) a lábakhoz. Az eljárást mindkét lábon 5 percig végezzük.

    Még néhány módszer a megelőzésre és a kezelésre

    Ösztönözze a vérkeringést és a hideg víz öntését a lábakra. Ezt a kezelési módszert az ókori Oroszországban gyakorolták. Őseink közül, akiket nagyrészt jó egészség jellemzett, egy másik vízkezelési módszer jött hozzánk – mezítláb séta reggeli harmaton. Ha nincs ház a faluban, akkor ezt az eseményt megtarthatjuk úgy, hogy kora reggel felébreszti az országot, vagy 2-3 percig sétálhat hideg vízben, boka mélyén. Ez egy kissé szélsőséges kezelési módszer, tehát ne késleltesse a folyamatot, 1-5 perc elegendő.

    A vérkeringés javítása érdekében hideg vizet öntenek a térdre. Ezt havonta egyszer végezzük 1 napig.

    Népszerű a "nedves zokni" néven ismert módszer. Nedves zoknit helyeznek a lábakra, a tetején száraz gyapjúzokni, majd lefeküdnek, és magukat becsomagolják. Az eljárást 30 percig, legfeljebb 1 órán keresztül hajtják végre.

    Svetlana Filatova “Varikoos erek. Kezelés és megelőzés hagyományos és nem hagyományos módszerekkel ”

    Igen, egyszerű!

    Ha megtagadja az izmok erősítését, akkor a varikozus katasztrofálisan fejlődik, itt semmi nem fog segíteni … "Az izmokkal végzett megfelelő munka megállítja a varikozust" – mondja Szergej Mihailovics Bubnovsky orvos. Rendszeres olvasóink már ismerik és szeretik ezt az orvosot, és sokan követik az ő ajánlásait, és nagyon elégedettek az eredménnyel.

    Ma – arról, hogy miként lehet kezelni a lábak varikozását. Az információk a varikoosák megelőzésére is hasznosak lesznek. Mindegyikünk mindenekelőtt halhatatlan lélek, de ez nem indok a test elfelejtésére, romlandó és nem örökkévaló, és abbahagyni a gondoskodást! Az alábbi cikk egy videó lesz, amely valódi megváltássá vált sok rossz vénával rendelkező ember számára.

    Gyakorlatok vérrákhoz

    Figyelem! Varikoos ér esetén nagyon fontos, hogy ne maradjon meg stagnálás a végtagokban: hosszú ideig nem tudsz ülni és állni.

    A varikoosák kezelésére és megelőzésére Szergej Mihailovics az úgynevezett antigravitációs feladatokat, azaz „fordított” gyakorlatokat kínálja. Amikor a végtag a test szintje felett van, és az izmok elvégzik a testmozgást, ez hozzájárul a vénás vér visszatéréséhez az érrendszeren keresztül. Ez megakadályozza a varikoosák kialakulását.

    A videóban nagyszerű gyakorlat a „Olló”. Azok számára elérhető, akik nem tudnak menni az edzőterembe. Kiváló hatást fejt ki, javítja a jólétet, a legfontosabb az, hogy nagyszámú ismétlést végezzen.

    Csodálatos tény! A nők cellulitisz a varikozus egyik oka. Végül is, a cellulit mellett az érrendszeri fal kevésbé átjárhatóvá válik, minden logikus. A láb oldalra emelése és elrablása elősegíti a problémás területek kidolgozását, ugyanakkor biztosítja a vénás vér jó kiáramlását.

    Ha egy munkanap után nagyon fáradt, és a lábad duzzadt, duzzadt, zümmögött, akkor bizonyított a gyógymód. Bubnovsky orvos javasolja a jégfürdőt! A hideg gyógyul – mondja az odaadó orvos. Ha kissé megbotlik jeges vízben, az alsó végtagok duzzanata eltűnik. Ez a fájdalom annyira ismeretes a varikoosos emberek számára …

    A jégfürdő után a lábát szárazra töröljék, zoknit tegyék fel, orvosi gyakorlatokat végezzenek. Az orvos féltékenyen állítja, hogy minden nap elvégzi ezeket a manipulációkat, egészséges vénák kedvéért! Mozgás közben mozognia kell, és csak így. Nézze meg ezt az igazán csodálatos videót!

    Hogyan kezeljük a varikozeket otthon – mondja Dr. Bubnovsky. Tetszett az ajánlásai? Igen, nehéz helyzetben lévő gyakorlatok elvégzése a vér pumpálása nehéz feladat, de! Ez kivételes eredményt ad.

    Ossza meg cikkünket barátaival – egyszerűen lehetetlen eltörni egy videó megnézésétől, Bubnovsky izgalmas! Senki más, aki ilyen ismeretekkel és az emberek iránti együttérzéssel fogja mondani a kezelésről … "Az élet elveszik azok számára, akik még nem készültek fel öregségre!" – az orvostudományok doktorának arany szavai.

    Lagranmasade Magyarország