Hogyan kell edzeni a vastagbélben

Ebben az anyagban a Zozhnik megérti, hogy honnan származnak a varikoosák, mennyire veszélyes az egészségre, és hogyan lehet edzeni.

A varikozeket műtét nélkül könnyen el lehet távolítani! Ennek érdekében sok európaiak használják a Nanovein. A flebológusok szerint ez a leggyorsabb és leghatékonyabb módszer a varikoosák megszüntetésére!

A Nanovein egy peptidgél varikoosák kezelésére. Abszolút hatékony a varikoosák bármely megnyilvánulási szakaszában. A gél összetétele 25 kizárólag természetes gyógyító komponenst tartalmaz. A gyógyszer használatának mindössze 30 napja alatt megszabadulhat nem csak a varikoosák tüneteitől, de kiküszöbölheti annak következményeit és okait, valamint megakadályozhatja a patológia újbóli kialakulását.

A Nanovein a gyártó webhelyén vásárolható meg.

Mi az a vastagbél?

A varikoosák, más néven varikoosok, akkor jelentkeznek, amikor a vénákat kinyújtják és kibővítik, és kék-lila vagy vörös színűvé válnak, mivel nagy mennyiségű vér halmozódik fel. Ez egy elterjedt rendellenesség, amely a legtöbb esetben a lábakon (leggyakrabban a borjúizmokon) jelentkezik, de a test más részein is kialakulhat.

Általában a biológia során ismert sejtek vérellátása az alábbiak szerint alakul: a szív bal kamrájából az oxigénnel dúsított vér az aortán keresztül az artériákba folyik, onnan pedig kisebb érbe ér a kapillárisokig, amelyek segítségével a test szervei és szövetei oxigént és a szükséges anyagokat kapnak. Ezután a „venules” elnevezésű keringés révén a vér a kapillárisokból bekerül és bejut a nagyobb vénákba, amelynek feladata a vér visszajuttatása a tüdőbe és a szívbe, hogy oxigénnel dúsítsák, és megismételjék az útját. A vér szívbe jutásának mechanizmusát vénás pumpának nevezik.

A vérek olyan érrendszerek, amelyeken keresztül a vér a testszövetből visszatér a szívbe.

Néhány vénában vannak egyirányú szelepek, amelyek nyitva vannak, hogy a vér a szívbe áramoljon, és bezáródik, hogy megakadályozzák a vér áramlását az ellenkező irányba.

Valójában így alakul ki a varikoózis: ha a szelepek megsérülnek és nem blokkolják a véráramot, az felhalmozódik a vénákban, ezért megduzzadnak és nyújtódnak, ami varikozushoz vezet.

A varikoosákban a szelepek működési zavara miatt fordított áram (reflux) alakul ki. Nem zárják le a vénaüreget, ezért lehetséges a vér ellentétes irányú áramlása. Ennek eredményeként megnövekszik a vénás vérnyomás, amely megsérti a vénák falainak integritását – kiszélesednek és kiállnak a bőr alatt.

Normál vénák (bal oldalon) és varikozusok – amikor a vénák visszafolyása és tágulása szelep működési zavarok miatt fordul elő.

Miért érzik legjobban a lábak a varikozmusokat?

A lábainkban 3 típusú véna létezik – felületes vénák, amelyek a legközelebb vannak a bőrhöz; az izmok belsejében található mély vénák, amelyek kapcsolódnak a testünk legnagyobb vénájához – a szívbe vezető vena cava-hoz; és perforáló vénák, amelyek a felszíni és a mély ereket összekötik egymással. A visszeres vénákat pontosan a bőr legközelebbi felszíni vénáiban figyeljük meg.

Ha egyenes helyzetben vagyunk, a lábak vérének a szív felé kell emelkednie, ellenállva a vonzerő erőnek. Ehhez a lábizmok összehúzódnak és megnyomják a mély ereket, a vért a szívbe mozgatva. Amikor a lábak izmai összehúzódnak, a vénákban lévő szelepek kinyílnak, az izmok ellazulásakor a szelepek bezáródnak, gátolva a vér áramlását a lábak felé.

Mint valószínűleg már kitalálta, a varikozusok gyakrabban fordulnak elő a lábakon, mivel a gravitációs nyomás, amely ülő és álló helyzetben növekszik, leginkább az alsó végtagok vénás keringését érinti.

Mennyire veszélyes a vastagbél?

A legtöbb ember számára a vastagbél először esztétikai probléma, és először nem jelent veszélyt az egészségre. A duzzadt csúnya erek tönkretehetik bizonyos testrészek megjelenését, de a legtöbb esetben nem befolyásolják a vérkeringést. Meg kell jegyezni, hogy ha nem fordít megfelelő figyelmet a varikoosák elleni küzdelemre, akkor megjelenése idővel romlik, és szövődmények alakulhatnak ki.

A varikoosák okai

Számos tényező növeli a varikoosák kockázatát:

1. tényező – öröklődés. Ha családtagjainak valamelyikénél van vagy van vérér, akkor növekszik annak öröklési esélye.

Paul. Nőkben a varikozusok gyakrabban fordulnak elő, mint a férfiak.

Age. Az életkorral az erek és szelepek gyengülnek.

Az artériák és az erek közötti véráramlás megsértése.

Hormonális változások. A terhesség, a premenstruációs időszak és a menopauza során bekövetkező hormonális változások növelik a varikoosák kockázatát. Terhesség alatt a növekvő magzat a lábak vénáira nyomódik. Az ebben az időszakban megjelenő varikoos erek 3-12 hónappal a csecsemő születése után kevésbé észlelhetők. Ezenkívül minden egyes következő terhesség növeli a varikoosák kockázatát.

Nanovein  A lábak vénájának viszketése varikozus ereivel

Túlsúly vagy elhízás. A túlsúly miatt a vénákra nagy nyomás nehezedik, ami varikozusos expanzióhoz vezethet.

„Ülő” és „álló” munka és ülő életmód. Ha hosszú ideig állsz vagy ülsz, megnöveli a vastagbél kockázatát. Ennek oka az, hogy ha a vénák hosszú ideig nem mozognak, nehezebb vért szállítani a szívbe.

A varikoosák kialakulásának tünetei

A duzzadó sötétkék vagy lila erek megjelenésén kívül a varikoosák fő jelei is vannak:

  • A boka és a lábak enyhe duzzanata, főleg akkor, ha egy személy hosszú ideig áll.
  • Fájdalom, égő és nehéz lábak.
  • Lábgörcsök és lüktetési érzés.
  • Viszketés a bokakon és az alsó lábakon, amelyeket tévesen diagnosztizálnak száraz bőrként.
  • A bőrszínének változása a varikoosák kialakulásának területén (véraláfutás).

Hogyan lehet megelőzni a varikozeket?

A kaliforniai egyetem Sebészeti Tanszékének szakemberei szerint az első dolog, amelyet az ember megtehet a varikoosák megelőzése érdekében, az, hogy életmódját új szokásokkal változtassa meg. Ugyanezek a változások, bár nem segítenek megszabadulni a már kialakult varikozustól, csökkentik annak megjelenésének valószínűségét, valamint csökkentik a fájdalmat és védik a vénák más részeit a varikozusok kialakulásától.

Mit kell tenni a varikoózis valószínűségének csökkentése vagy a már sérült erek megóvása érdekében a súlyosbodástól:

  • Ne ülj vagy állj hosszú ideig egy helyen. Próbáljon legalább 30 percenként mozogni.
  • Üléskor ne fektesse egyik lábát a másikra.
  • Ha lehetséges, emelje fel a lábát, miközben ült vagy lefekszik. Próbáljon felemelni a lábad úgy, hogy a szíved szintje felett legyen.
  • Kövesse gyakorlat. Tehát a lábad izmai elmozdulnak és hatékonyabban irányítják a vért a vénákban.
  • Ha túlsúlyos – próbálja visszaállítani a normál állapotba. Ez elősegíti a vérkeringést és csökkenti a vénák stresszét.
  • Ne viseljen szorosan illeszkedő ruházatot, különösen a derékon, a csípőn és a lábakon.
  • Ne viseljen magas sarkú cipőt túl gyakran és túl hosszú ideig. Az alacsony sarkú cipő fenntartja a borjúizom jó állapotát, megkönnyítve a vér áramlását a vénákban.
  • Rendszeresen gyakoroljon. Ez elősegíti a vérkeringést, megszabadul a felesleges fogaktól és fenntartja az egészséges súlyt.

Varikoosusok szövődményei

A keringési alap helyzete szerint, bár az idő múlásával a varikoosák rosszabbítják megjelenésüket, ez a folyamat nagyon hosszú ideig tart. Azt is meg kell jegyezni, hogy egyes vérrákos betegekben a vénák magas nyomása a boka bőrének károsodásához és elszíneződéshez, valamint fehér hegek megjelenéséhez vezethet.

Kezelés nélkül a progresszív varikoosok súlyosabb negatív következményekkel járhatnak:

Ha valakinél ekcéma (vörös bőrkiütés) alakul ki, később fekélyekké alakulhat, amelyeket műtéti úton kell eltávolítani.

A flebitis egy vénás gyulladás, amelyet gyakran az érintett vénában lévő trombózis kísér, amely keményé válik, de törékeny. A legtöbb esetben ez a jogsértés nem jelent komoly egészségügyi veszélyt, bár gyakran tévesen összetéveszthető egy komolyabb patológiával – mélyvénás trombózissal (DVT).

Sokan attól tartanak, hogy a vér véletlenszerű stroke következtében vérzik, de ez nagyon ritkán fordul elő. Ha ez megtörténik, akkor a vért szűk gézkötéssel és jég felvitelével állítják le. Az embernek le kell feküdnie úgy, hogy lába a szív felett legyen, és anélkül, hogy késleltetne egy hosszú dobozt, orvoshoz forduljon, hogy a szakemberek olyan eljárásokat végezzenek, amelyek csökkentik az ismételt vérzés kockázatát.

  • Mélyvénás trombózis (DVT)

Néhány, varikoózisban szenvedő beteg később egy másik patológiával – mélyvénás trombózissal – találkozik. A tudomány nem ismeri teljesen, hogy a varikozus közvetlenül növeli-e a DVT kockázatát. A DVT tünetei: duzzanat és fájdalom, forró bőr. Az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtárának szakemberei szerint a mélyvénás trombózis elsősorban a comb és a borjú izmainak nagy vénáit érinti, miközben megjegyzendő, hogy a TRV szinte mindig az egyik lábon fejlődik ki.

Varikoos érkezelés

Kompressziós terápia

A varikoosák első tüneteinek megjelenésekor kompressziós ruházat viselése ajánlott. Harisnya, harisnya vagy lábbeli a láb aljától felfelé enyhén nyomást gyakorol, csökkentve a vér felhalmozódását és csökkentve a duzzanatot. Sőt, a hatás csak akkor érhető el, ha rendszeresen viseli. Bár a kompressziós harisnya nem gyógyítja meg a már kialakult varikozust, segít megelőzni vagy csökkenteni a vénák növekedését és a további szövődményeket.

Ezen túlmenően a Vascularis Sebészet (SVS) klinikai útmutatójában az alsó végtagok és a medence varikozusos vénáinak kezelésére vonatkozó megjegyzés:
"A harisnya viselése az első terápiás eljárás azoknak a betegeknek, akik eltávolították a fekélyeket, amelyek a vérrák progressziója során kialakultak."

Nanovein  A lábak varikozása (7)

Endovenous abláció (rádiófrekvencia vagy lézer)

Az endovenosus ablációs módszer lézeres vagy rádiófrekvenciás terápia alkalmazását foglalja magában, amellyel a varikozákat bezárják vagy eltávolítják. Az orvos apró bemetszést hajt végre a bőrén a véna közelében, és katétert helyez be ebbe. Ezután egy speciális eszközt csatlakoztatnak a katéter végéhez, amelynek segítségével a katéter felmelegszik, és bezárja vagy eltávolítja a vastagbél erejét (a választott ablációs módszertől függően). Az eljárást helyi érzéstelenítéssel hajtják végre, és a beteg általában ugyanazon a napon tér haza.

Az endovenosus abláció az egyik leghatékonyabb és legbiztonságosabb kezelés a varikoosáknál. A vaszkuláris sebészet társasága (SVS) a felületes vénák varikoózisának kezelésére javasolja, hogy ezt az eljárást részesítsék előnyben a műtéti módszerrel szemben.

sclerotherapia

Ez egy újabb szelíd kezelés a varikoosáknál. Az eljárás során a varikoosák által érintett vénába speciális anyagot fecskendeznek be, amely elpusztítja a véna belső bélését és vérrögképződését okozza benne. Idővel a véna összeomlik és eltűnik.

Sebészeti módszer

Az előrehaladott vérrák esetén az enyhébb kezelési módszerek nem segítik a helyzet orvoslását. Ebben az esetben a személyt műtétre küldik, amelynek során a felületi vénát műtéti úton távolítják el. A műtét indikációi:

  1. Fekélyek vagy megjelenésük veszélye,
  2. vérzés,
  3. Visszérgyulladás.

Az eljárást általános érzéstelenítésben hajtják végre, és általában a beteget ugyanazon a napon haza engedik. A műtét után 2 héten belül valaki fájdalmat és kellemetlenséget érezhet.

A keringési alap megjegyzi, hogy néha mélyvénás trombózis alakulhat ki műtét után, azonban ennek a patológiának a kockázatát csökkentheti kompressziós harisnya viselése és a magas emberi motoros aktivitás fenntartása.

Varikoos erek és edzés

Nagyon sok mozgás és mérsékelt testmozgás a fő segítők a varikoosák elleni küzdelemben.

Noha egyes edzési módszerek hasznosak és ajánlottak prevenciós intézkedésként a varikoosákra, mások ártalmasak lehetnek.

A mérsékelt ritmikus testmozgás (például séta) pozitívan járul hozzá a varikoosák kialakulásának megakadályozásához és minimalizálja a szövődmények valószínűségét, mivel a dinamikus izommozgások segítik a vér irányítását a perifériáról a szívbe.

walking

A séta az egyik legjobb mozgás a varikoosák megelőzésére, amely elősegíti az egészséges vérkeringést azáltal, hogy megnyújtja és összehúzza a vénás pumpát a borjúizmokban. Sétáljon legalább 30 percig, hetente legalább öt alkalommal.

Alacsony intenzitású futás

A lassú futás kihasználja a borjú izmait, azonban ennek egyik hátránya – a futás megterheli az ízületeinket. Ha még nem hajlandó felváltani a futást más típusú tevékenységekkel, akkor futtasson a füvet vagy a gumírozott ösvényeket, és ne a kemény aszfalt mentén.

Elliptikus és edzőkerékpár

Az elliptikus edzőn és a testkerékpáron való edzés aktívan használja a borjú izmait, hozzájárulva az egészséges vérkeringéshez. Ezen felül, a kocogással ellentétben, ezek az edzések kevésbé terhelik az ízületeket.

Erőképzés

Visszatérő személyeknek kerülniük kell a túl intenzív, nagyon intenzív edzést. A nem ritmikus jellegű hosszantartó izomfeszültség alatt a lábizmok és a légzőkészülékek nem segítik elő a vér visszatérését a szívbe a vénákon keresztül. Ezért az edzés során a vér felhalmozódik a lábak erekében, ami csak hozzájárulhat a varikoosák további fejlődéséhez. Ezenkívül az intraabdominális nyomás növekedése a feszültség alatt szintén akadályozza a vérkeringést.

A vénás vérkeringést hátrányosan befolyásoló gyakorlatok között a grúziai vénásklinika szakemberei különösen megemlítik a guggolást, az lungert és a csavarást.

A varikoózis embereinek kis súlyú edzést kell végezniük, és viszonylag sok ismétlést kell végrehajtaniuk a megközelítésekben, és nem érik el a kudarcot. Ezenkívül a normál vérkeringés helyreállítása érdekében az edzés befejezése után ajánlott edzeni kerékpáron vagy elliptikus edzőn. Ajánlott továbbá kompressziós harisnyát viselni az edzés közben és azok befejezése után.

Miért nyúlnak ki jobban az erek?

Mint a Vénás Központ szakértői Szent János és a kórház. St. Joseph Wayne, nyáron a vénák jobban kiállnak, mivel a magas hőmérséklet hatására kiszélesednek, és vérrel teltebbek lesznek, méretük növekszik.

Annak érdekében, hogy csökkentsék a vénák duzzanatát nyáron, egyszerű ajánlásokat kell követnie:

  • Kenje meg a bőrét vastag réteg hidratáló SPF krémmel.
  • Ha hosszabb ideig tartózkodik a szabadban, próbáljon el rejteni az árnyékban.
  • Ne vegyen túl sok napfürdőt.
  • Rendszeresen úszni. Tehát hűtési eljárásokat fog végezni a testének, nem engedve, hogy a vénák mérete növekedjen.
  • Próbálj balettlakásokat / alacsony cipőt és szandált viselni, mint a magas sarkú cipőt.
  • Igyál több folyadékot.
Lagranmasade Magyarország