Lábgörcsök, miért is egészséges és lusta lábak-görcsök, és hogyan lehet megszabadulni az akutól

Minden ember – akár hihetetlenül egészséges és közepesen lusta – életében legalább egyszer összehúzta a lábát. És mindig váratlanul történik. És néha a fájdalom olyan éles és erős, hogy úgy tűnik, mintha az izom egyszerűen eltörne a feszültségtől. Gyakran görcsök fordulnak elő éjszaka, zavarva az alvást, és számos kellemetlen pillanatot okozva nekünk. Mi okozza ezt a betegséget, és hol kell kezdeni a kezelést? Próbáljuk kitalálni.

5. október 2018. · Szöveg: Soshka Polina · Fotó: TS / Fotobank.ru, Getty Images

A varikozeket műtét nélkül könnyen el lehet távolítani! Ennek érdekében sok európaiak használják a Nanovein. A flebológusok szerint ez a leggyorsabb és leghatékonyabb módszer a varikoosák megszüntetésére!

A Nanovein egy peptidgél varikoosák kezelésére. Abszolút hatékony a varikoosák bármely megnyilvánulási szakaszában. A gél összetétele 25 kizárólag természetes gyógyító komponenst tartalmaz. A gyógyszer használatának mindössze 30 napja alatt megszabadulhat nem csak a varikoosák tüneteitől, de kiküszöbölheti annak következményeit és okait, valamint megakadályozhatja a patológia újbóli kialakulását.

A Nanovein a gyártó webhelyén vásárolható meg.

Lábfény!

A görcsök, beleértve a lábakat is, akaratlan izom-összehúzódások, általában súlyos fájdalommal járnak. Sőt, a görcsök jelentősen eltérhetnek a megnyilvánulások típusától, és nem csak a lábakon messze megfigyelhetők.

Például vannak olyan görcsök, amelyek sztereotip gyors mozgásoknak tűnnek. Jellemző példa a század ideges kullancsa. Ez a görcstípus, amelyet klónnak neveznek, az egyes izomcsoportok rövid távú összehúzódásának és relaxációjának az eredménye.

De vannak olyan tonikus görcsök, amelyek sokunk számára jobban ismertek. Ez az, amikor az izmok néhány percig megkeményednek, ezt az állapotot súlyos fájdalom kíséri. Az ilyen akaratlan összehúzódások rendszerint helyi természetűek. Leggyakrabban az lábát az állkapocsban és a borjúkban görcsözik. Előfordul, hogy a csípő és a láb szenved. Lábgörcsök különböző életkorban fordulhatnak elő, de a közép- és idősebb nemzetiségű emberek inkább ki vannak téve ezeknek.

A legsúlyosabb és életveszélyes görcsök, amikor szinte az összes izom összehúzódik. Ezeket generalizáltnak nevezik, és gyakran eszméletvesztéssel járnak. Az ilyen görcsök súlyos betegségek következményei, és azonnali orvosi ellátást igényelnek.

A lábgörcsök egyik leggyakoribb oka a vér biokémiai vagy elektrolit-összetételének megsértése. Kiegyensúlyozatlanság léphet fel a kalcium, magnézium és kálium hiánya miatt a szervezetben, valamint a D-vitamin hiánya miatt. Ezek az anyagok elősegítik az izmok aktivitásának szabályozását és az idegimpulzusok szabályozását. Miért veszítjük el a szükséges nyomelemeket?

    Számos gyógyszer bevétele, például a gyomorégés kezelésére használt adszorbensek és antacidák, akadályozhatja a magnézium és a kalcium teljes felszívódását. A diuretikumoknak mellékhatása van a kálium és magnézium eltávolítása a testből.

stressz alatt a test intenzíven termel a kortizol hormont. Ennek egyik mellékhatása a csökkent kalcium felszívódása a bélben és a vesék fokozott kiválasztása.

a magnézium és a kalcium hiánya általában a terhesség alatt jelentkezik, amikor a várandós anyának szokásos kétszeresére van szükség ezekre a hasznos nyomelemekre. Görcsök alakulhatnak ki az alacsonyabb szintű vena cava szindróma hátterében, amikor az alsó végtagoktól a vénás vér mozgása romlik.

a magas fehérjebevitel kalciumhiányt is okoz. A helyzet az, hogy az emberi test nagyrészt a szénhidrátokból, és nem a zsírokból szívja fel a glükózt. Ha kevés glükóz van a vérben, akkor a zsírkészleteket használják. Ez viszont hozzájárul a ketonok megjelenéséhez a vérben. Ezek feleslegével ketózis alakulhat ki, ami növeli a vesekő kockázatát, mivel nagy mennyiségű kalcium ürül a vizelettel.

Nanovein  Milyen varicose kenőcsöt kell választani

súlyos izzadás esetén a test elveszíti a szükséges káliumszintet, így lábgörcsök gyakran fordulnak elő meleg időben vagy nagy intenzitású sportoktatás során.

  • A D-vitamin hiányát szinte minden északi lakos tapasztalja a hosszú tél és a napfény hiánya miatt. A D-vitamin hiánya viszont a kalcium rossz felszívódásához vezet.
  • A statisztikák szerint a bolygón élő emberek több mint 85% -ának bizonyos fokig megsérül a periodikusan visszatérő lábgörcsök.

    Többek között azért különböztethetjük meg, hogy miért görcsözi a lábát:

    • varicose veins
    • krónikus keringési rendellenességek az alsó végtagok erekben
    • pajzsmirigy betegség
    • krónikus veseelégtelenség
    • diabetes mellitus
    • radiculitis
    • lapos lábak
    • láb sérülések és izomkárosodások
    • túlzott testmozgás
    • túlhűtés

    Az összes görcs közül a legfájdalmasabb a borjúgörcs. Mint minden más, hirtelen történik, kivéve néhány pillanatot az indulása előtt, az izom úgy tűnik, hogy gyengén húzódott, mintha egy darabig szorulna. Elég gyakran lábgörcsök fordulnak elő éjszaka, megszakítva az alvást, és arra kényszerítve az embert, hogy keljen fel, dörzsölje a fájó helyet. A nyugtalan lábak szindróma tüneteit néha összekeverik az éjszakai görcsökkel.

    Lábgörcsök vészhelyzet

    1. Vannak, akik görcsöt éreznek, tehát ha Ön köztük van, akkor előre lazítsa meg a lábát.
    2. Ha görcs fordul elő, húzza maga felé a láb lábujját, majd kissé lazítsa meg és húzza újra. Ha a görcs nem szűnik meg, akkor álljon fel, járjon egy kicsit. Jobb, ha nem a szőnyegen, hanem a padlón, kívánatos, hogy a lábak csupaszak és a padló hűvös.
    3. A csökkent izom könnyű masszázsja enyhíti a görcsöt. A hatás fokozása érdekében használjon melegítő kenőcsöt.
    4. Ha a görcs továbbra is fennáll, próbálja megcsípni a görcsös izmot, vagy szúrja meg tűvel.
    5. Miután a görcs elmúlt, javasoljuk, hogy feküdjön kissé emelt lábakkal (ha lehetséges), hogy biztosítsa a vér kifolyását és csökkentse a görcsök visszatérésének kockázatát.

    Lábgörcsök: megelőzés és kezelés

    A kellemetlen izomgörcsöktől csak akkor szabadulhat meg, ha kiküszöbölik azok megjelenésének okát. Ha a lábán lévő görcsök szorongást és szorongást okoznak, a legjobb, ha orvoshoz fordul.

    Kezdetben keresse fel a terapeutát, aki felírhat általános vérvizsgálatot annak megállapítására, hogy az összes fő mutató normál-e. Ha a lábgörcsöt valamilyen betegség okozza, akkor a következő látogatás egy szakemberhez fordul. Az izomgörcsök kezelésének és megelőzésének néhány módja elérhető otthoni használatra.

      Étrend-kiigazítás. A lábgörcsök elkerülhetők a kalcium-, magnézium-, kálium- és D-vitaminban gazdag ételek bevitelének növelésével. A magnézium főként növényi élelmiszerekben található: kapor, petrezselyem, zöldhagyma, gabonafélék, búzakorpa, tengeri moszat, hüvelyesek, datolya , füge, szárított sárgabarack, szilva. Sok kalcium az erjesztett tejtermékekben: tej, túró, sajt, valamint mindenféle káposzta és szezámmag. A D-vitamin megtalálható a halak, különösen a tőkehal májában, valamint a tojássárgájában, a vajban és a tejben. De mindenekelőtt hozzájárul a D-vitamin fejlődéséhez a bőr sétáin, friss levegőn, napos időben. Nos, a kálium beszerezhető banánból, húsból, baromfiból, halból és avokádóból. A nyomelemek kifejezett hiányával az orvos felírhat olyan gyógyszereket, amelyek multivitamint és ásványi komplexeket tartalmaznak. És természetesen ajánlott leszokni a dohányzásról, és kizárni a koffeinmentes termékek (kávé és erős tea) használatát, mivel ezek görcsöket okoznak.

    Nanovein  Hogyan lehet gyógyítani a vastagbél terhes nőket, és nem károsítani a babát

    A helyes cipő választás. Viseljen magas emelkedésű cipőt szoros bokatartóval. A magas sarkú cipőket legjobban kicsi és stabil (legfeljebb 4 cm) cserélje le. Ekkor a lábak kevésbé fáradtak napközben, ami azt jelenti, hogy a görcsök ritkábban fordulnak elő.

    Mérsékelt fizikai aktivitás. Ne terhelje túl a lábait. Gyakran az izomfeszültség miatt görcsözi a lábát. Például azok, amelyek a lábakban jelentkeznek hosszabb, a kertben vagy az edzőteremben guggolva végzett intenzív edzés után guggolás közben.

    Kontrasztfürdő vagy zuhany. Ezeket az eljárásokat minden alkalommal ajánljuk lefekvés előtt. Hasznos a görcsöket gátló gyógynövények főzetét vízhez adni: menta, zsurló, valerian. Ezek az intézkedések javítják a vér kiáramlását az alsó végtagokból és megakadályozzák a rohamok megjelenését.

  • A lábak önmasszázs. Könnyű megtenni. Ehhez üljön kényelmesen, hajlítsa kissé a lábát a térdre. A mozgásokat a perifériáról a középre kell irányítani. A kezdethez végezzen néhány könnyű ütést, majd folytassa a csapást és gyúrja azt a területet, ahol az leggyakrabban csökkenti az izomt. A masszázs végén ajánlott megtalálni a középpontot a lábán, és néhány percig masszírozni.
  • Ha éjjel lábad hoz: okok és kezelés

    Miért görcsöl a lábak éjjel: az okok súlyosak, és nem nagyon

    Éjszakai lábgörcsök (amikor a borjak, a lábak vagy a lábujjak egyenesen álomban vannak) különböző okokból előfordulhatnak. Ez lehet mind veleszületett tényező (például súlyos örökletes betegségek), mind a leggyakoribb körülmények (nem megfelelő testtartás alvás közben vagy túlzott kávészerelem). A leggyakoribb okok a következők:

    • vastagbél (különböző szakaszokban);
    • olyan anyagok hiánya, mint a kalcium és a kálium a szervezetben;
    • lapos láb (vagy a láb görbülése sérülés vagy más körülmények miatt);
    • Gyakran lábgörcsök (és különösen éjszaka erős) a testben lévő koffein- és nikotinfelesleg miatt;

    A lábakban az éjszakai görcsök legsúlyosabb okai olyan betegségek, mint az epilepszia, agydaganatok, eclampsia, spasmophilia, valamint a látens sérülések, gyulladásos, fertőző és neurológiai betegségek.

    Éjszaka vezet a lábakhoz: hogyan válasszuk ki a megfelelő kezelést

    Fontos megérteni: betegség esetén, amikor éjszaka összehozza a lábát, az okok meghatározzák a kezelést, ami azt jelenti, hogy a fájdalmas szindrómától való megszabadulás módja minden esetben eltérő. És a speciális orvos szintén specifikus.

    Például, ha a lábizomgörcsök oka a vastagbél, akkor a flebológus előírja a kezelési módszert. Ha a problémát a szervezet bármelyik anyagának hiányossága vagy túlsúlya fedezi fel, ez azt jelenti, hogy egy ideig az endokrinológus lesz az Ön "elvtársa". Lapos lábakkal vagy a láb görbületével az ortopéd sebész javasolja, hogy viseljen speciális cipőt vagy talpbetét stb.

    Ha a lábakban az éjszakai görcsök rendszeresen előfordulnak – ne habozzon, keressen fel egy terapeuta segítségét: a személyes kórtörténet alapján biztosan képes lesz arra, hogy pontosan egy szűkebb szakorvoshoz irányítson.

    És ne ess pánikba idő előtt! Gyakran a lábgörcsök nagyon szokásos okokból – például alvás közbeni nem megfelelő testtartás miatt – fordulnak elő. Ebben az esetben a szokásos dörzsölőmasszázs enyhíti az izomgörcsöt.

    Lagranmasade Magyarország